剛生完孩子，如果沒有奶水，寶寶無法及時喝到健康的母乳，這對孩子的生長髮育是很不利的。所以，很多女性在生產後會使用一些方法下奶，使自己能有足夠的奶水提供給寶寶。那麼，如何才能快速下奶呢？
1. 花生
花生是一種比較常見的食物，它可用於脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血症和產後催乳等病症。
2. 木瓜
基本上人人都知道木瓜能豐胸，但是很少有人知道其實木瓜這種水果也能夠下奶。因爲木瓜中含有大量的木瓜素，能夠分解蛋白質，將飯桌上的食物在很快的時間裏分解成爲人體比較容易吸收的養分，因此可以刺激到產婦乳腺的分泌，而且木瓜自身的營養價值也比較高。所以想要下奶的產婦可以用木瓜來燉魚和雞肉。
3. 金針菜
金針菜的營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素b1、b2等。由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，醫學認爲它有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
4. 豆腐
豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
5. 絲瓜
相信有很大一部分人都不知道，絲瓜有下奶的功效。其實絲瓜的筋絡是一種中藥材，味道比較甘甜，性寒。如果剛剛生完寶寶的產婦出現乳房裏面有腫塊和乳腺炎症或者乳汁分泌不夠順暢等，都可以將絲瓜放入排骨或者雞肉裏面燉煮後給產婦喝。這時候喝絲瓜湯就能夠起到調理乳房氣血和催乳的作用，同時絲瓜還能治療產婦食慾不振，有開胃化痰的效果。
6. 豌豆
豌豆也叫做青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
