孕婦產後什麼時候有奶水？很多媽媽產後擔心寶寶口糧不夠吃，那麼產後如何下奶？產後下奶吃什麼呢？下面小編推薦幾種下奶食譜，趕緊收藏備用。
有了娃以後，媽媽們最關注的，肯定是孩子的口糧問題啦。我們都知道，母乳是餵養剛出生的寶寶的最佳食物，但是，當奶水不夠，無法給寶寶提供充足營養的的時候要怎麼辦呢?產婦如何下奶?產婦吃什麼下奶呢? 一起來看看吧
孕婦產後什麼時候有奶？
出生後半小時，寶寶就要享受人生的第一頓美餐了。
要保證寶寶在出生後半小時就開始吸吮乳頭。老輩人告訴我們要等待先來奶，然後再給寶寶喂，這種做法是不科學的。
乳汁的產生是由神經和激素調節控制的，需要寶寶的吸吮使乳頭神經末梢受到刺激，通知大腦快速分泌催乳素，從而使乳汁大量泌出。
如果不給寶寶儘快開奶，就會影響正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越來越少。同時，也不利於媽媽子宮的恢復。
產後下奶食譜：
絲瓜鯽魚湯
一些產婦喝鯽魚湯豬蹄兒腰花湯來下奶，如果鯽魚湯裏面加上絲瓜一起熬燉，喝後你會發現乳汁分泌旺盛，用絲瓜瓤，和肉湯燉煮，也能起到催乳的作用。
原來，絲瓜味甘性寒，有通行經絡，和涼血解毒的作用，是催乳的絕佳食品。
豬蹄金針菜湯
做法：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。
把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。
食用功效：此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
豬骨催乳湯
做法：先洗淨豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋裏煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。
食用方法：1次喝完，連續喝3—5天。
食用功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草後催乳效果更強。
蝦米粥
原料：蝦米粥食材：蝦米30克，粳米100克。
做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，米湯稠時即可食用。
功效：粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，這個粥補腎壯陽，益精通乳，產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。
