產後奶水不足已經是很多新媽媽遇到的大問題，但是這個問題卻總不能及時的解決，其實現在有很多產後催乳的方法，僅僅是從食物方面就能有效的催乳，下面小編就會大家推薦2種產後催乳湯。
豬蹄茭白湯
材料：豬蹄250克，白茭(切片)100克，生薑2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。
做法：
1、豬蹄於沸水燙後颳去浮皮，拔去毛，洗淨。
2、將豬蹄放入鍋內，加清水、料酒、生薑片及大蔥。
3、旺火煮沸，撇去浮沫。
4、改用小火燉至豬蹄酥爛後，投入茭白片。
5、再煮5分鐘，加入食鹽即可。
小編點評：茭白可以益髓健骨、強筋養體、生精養血、催乳。媽咪多食用此湯品，可有效地增強乳汁的分泌，促進乳房發育。
木瓜燉魚頭
材料：魚頭一個，青木瓜一隻，料酒、薑絲、枸杞、龍眼乾各適量。
做法：
1、木瓜洗淨削皮，切成塊。
2、油鍋燒熱，爆薑絲。
3、將洗淨的魚頭過下油，去掉魚的腥味。
4、把過了油的魚頭放進沙鍋裏面，再加上之前準備好的木瓜、龍眼、枸杞。
5、先用武火煮沸，加少許料酒，再用文火燉一個小時即可。
小編點評：木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有助益，催奶的效果顯著，乳汁缺乏的媽咪食用能增加乳汁。
