大約有1／10的女性會在生產後數個月內，經歷一段不嚴重，但是情感的波動非常大的時期，那就是“產後憂鬱症”。
大約有1/10的女性會在生產後數個月內，經歷一段不嚴重，但是情感的波動非常大的時期，那就是“產後憂鬱症”。
一般情況下，女性會在產後數週纔開始進入情緒波動階段，在經歷了最初的快樂與充滿成就感的時刻後，女性會對照顧嬰兒、周圍環境、家庭關係感到厭倦，對未來的自活充滿憂慮。這時，女性會對周圍的事物，包括配偶與嬰兒在內，全然不感興趣。會覺得自己住在象牙塔中，與外界全然脫軌。
在這種情況下，女性自己要了解並設法解決這情況，而不是坐以待斃。一旦持續數日覺得絕望和缺乏價值感，即是情緒低落的徵兆。情緒低落時，你會覺得充滿罪惡感、失敗感，並失去“性”趣，缺乏食慾，無心於交際。在最初的幾天，很可能會失眠，如果這情況持續數日，你和丈夫應警覺到這一點，轉而尋求協助。
你可以尋找心理醫生幫助解決自己的阻障，坦誠地和醫生與專業指導討論自己的感受，才能儘快地從產後的情緒低落中恢復過來。最糟糕的是，大多數女性會認爲這是自己的不是，而掙扎着想要使情況變得更好。
也許，醫生會給你服用一些藥劑，但是這藥劑有別於鎮定劑，會產生一些副作用。在服用以前，就必須知道這一點。你應該告訴醫生自己是否要哺乳，如果決定要哺乳，他纔可以開一些不會傷害嬰兒的藥物給你。不論你吃些什麼，其中的成分都會分泌在母乳中。
同時，要了解到自己也可以做一些事，以早日康復。你還可以和別人討論，並實現一些較容易完成的目標，期望不要過高，都是處理情緒低落的好方法，有助於協助你度過這一關。
要實際地瞭解自己的情緒，才能從產後憂鬱中恢復過來，切勿對自己要求太苛刻。要多做一些令自己覺得賞心悅目的事，避免去做一些擾亂心情的事。每一天每一次只做一些小事，要從容地運動，放鬆心情，擁有足夠的時間用餐，那麼就不會覺得狼狽不堪。不妨把自己當作是感冒或折斷了腿一般，經過一些時日就能夠恢復，要了解到自己也有所需要，不要因爲沒有做一些家務事而充滿了罪惡感，畢竟，這是恢復健康重要的一環。
