如何克服開學綜合症？開學啦！很多的孩子竟然得了開學綜合症，開學的時候焦慮、恐懼，家長朋友不要着急，其實這是可以提前克服的！想知道怎樣克服開學恐懼症，就趕快看看下面由小編準備的文章吧！
如何克服開學綜合症 心理
家長應抱樂觀的態度跟孩子談談學校和新學期，給孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵的話語。
具體做法：
1、家長要以積極、樂觀的態度，激勵、引導、暗示孩子，家長可以與孩子一起討論，回想上學期的收穫，確立新學期的計劃，與孩子聊聊學校裏面的同學、老師，幫助孩子放鬆緊張心情，說一些欣賞和鼓勵的話語，從正面的角度給孩子以信心。
2、家長應和孩子一起探究對開學恐懼、抗拒的真正原因，表達對孩子真誠的關心和呵護，如果孩子的“開學綜合症”，到了威脅健康的程度，可以請心理醫生幫助疏導。
如何克服開學綜合症 內容
跟孩子多談談學校生活，家長可以有意識地從日常娛樂、遊玩等話題轉向有關學習的話題如假期作業、同學關係等。
具體做法：
1、利用最後一週時間，完成暑假作業，並複習上學期的知識要點。很多中小學生常常到開學最後一兩天才想起要做作業，臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使暑假作業的質量嚴重滑坡。因此專家認爲學生應該在最後一週每天合理安排時間，把沒有做完的功課完成。
2、同時由於休息了一個暑假，可能對上學期知識有所遺忘，因此不妨安排一定時間，回顧上個學期的知識要點，如：英語單詞，數學公式等……在新學期裏才能“溫故而知新”。假期的最後一週，儘量避免參加長途旅遊和參與刺激的活動；嚴加控制玩遊戲機、上網的時間，讓心情慢慢平靜下來。
如何克服開學綜合症 時間
最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的作息時間表，督促孩子按時起牀、飲食。保證孩子開學後有旺盛的精力投入到新學期的學習中。
具體做法：
1、在暑假中特別是臨近開學的一週，家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘，儘可能的按時起牀、睡覺和用餐，並配合一定的戶外活動。學生應當明確暑假過後的主要任務還是學習。雖然假期裏可能許多心願沒有達成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶，許多未完成的事可以等待下一個假期。
2、同時暑假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘，儘量按上課期間正常作息。家長也應幫助、督促孩子按上學的作息時間來安排最後一週的生活。對學生在假期未能達成的願望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計劃，儘量在下一個假期裏實現，作爲激勵孩子在新學期學業進步的一種手段和方法。
如何克服開學綜合症 環境
開學前可以與孩子一起回學校逛逛，可能的話，參觀一下學生學習和生活的主要地方。
具體做法：
1、作爲家長也應引導孩子轉入新的角色，家長要讓孩子知道上課並不枯燥，引導他們體驗進取的樂趣，體會學習的成功感。尤其值得注意的是：家長本身的言行對孩子的影響，例如：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上幾個好友，在家裏通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎？
2、家長應該在這段時間內，和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態，並儘量創造樂於學習的家庭氛圍。
如何克服開學綜合症 用品
在假期，家長應與孩子一起準備文具和其它有關的學習用品，在開學前不宜繼續購買玩具等作爲禮品送給孩子。
具體做法：
1、給孩子補充一些必要的文具，讓孩子感到上學的幸福感，期待着開學。
2、要預習新學期的功課，如：語文通讀課文，英語預習單詞，數理化預習前幾章，劃出難點等，有的放矢地爲新學期做好準備。制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期後的失落感。
如何克服開學綜合症 克服開學綜合症的要點
1、假期中家長的監護：
家長要在假期之始就協助孩子制定合理的假期計劃，使學習、培訓、娛樂、旅遊等有計劃地進行。實施中家長還要注意加強引導和監督，使學生在假期中的學習玩樂有節有度，避免孩子一放假就“放鴿子”。學習和生活失去規律，避免孩子因生活巨大變動而產生心理和生理上的不適。
2、開學初家長的調適：
臨近假期結束、開學之際，家長要提前做準備工作：逐漸調整孩子的作息時間，幫助其慢慢地調整心理狀態，收回假期生活中過於放鬆的心。通過和孩子聊天，總結回憶假期生活，使孩子意識到開學在即，應該收心投入新一學期的學習，逐步進入學習的準備狀態。這裏要注意的是要給孩子一個緩衝的時間，最好提前一到兩週逐漸地給孩子以提示。
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