產前恐懼症是怎麼回事？很多媽媽生孩子前心理準備一定要做好，容易造成產前恐懼症的因素是什麼？下面看看該如何緩解產前恐懼症？
對於絕大大多數孕媽媽來說，懷孕無疑是一件幸福的事，然而在這漫長的懷胎過程中，有一部分孕媽在孕期會產生不同程度的孕產恐懼症。
懷胎十月，一朝分娩。可面臨分娩，許多孕期的準媽媽們都十分的焦慮，害怕緊張，如果是看過許多分娩視頻更是直接選擇了剖腹產。網上時有爆出孕婦跳樓事件，孕婦失眠抑鬱等。
那麼怎麼樣才能坦然面對分娩呢？首先可以轉移思考，多思考一下孩子出生後的事，做好準備工作，在產時心理保健方面學習一些分娩知識。
順產？
順產要具備幾個要素，主要取決於孕婦的產力、產道、胎兒這幾個要素。最近齊麗娟老師瞭解到，精神心理因素對分娩過程有較大的影響。在這三種因素以外還有一種是缺乏老公以及家人的關心和關注。
內心焦灼不安，這時候，作爲老公就應該耐心的講解，家人的關心和支持對於孕婦來說非常重要，所以要多家鼓勵。
擺脫產前抑鬱，克服分娩心理障礙以下4點要做到：
1、經常散步，切勿長期呆在一個地方不運動，懷孕期間，最適宜的運動是散步，散步有利於血液循環，新鮮事物有利於分散孕媽媽的焦躁情緒，放鬆心態，振奮精神，如果有家人的陪伴更佳。
2、轉移話題，和轉移注意力，懷孕的時候，其實每個人都有自己的興趣點，來度過平安的孕期，那麼找到自己的興趣投入進去，有的人喜歡聽舒緩的音樂，有的人喜歡漫步，有的人喜歡與老公一起交流，還有的人，喜歡與閨蜜視頻聊天。無論怎樣這些方法都是可以鎮定孕媽的情緒，可有效的環節孕期緊張。
3、醞釀母親的感覺，增強母性，孕媽媽可以經常邀請準爸爸把手放在自己的腹部撫摸，同他分享幸福，或交流一些寶寶出生後的話題，也可以翻閱書籍，或者關注齊麗娟的賬號等等了解孕產只是，爲寶寶的出生做準備。
4、分娩準備，積極的去做孕晚期的檢查，尤其是臨近預產期的時候，準爸爸應該留在家中，使孕媽媽心中有寄託，避免分娩隱約恐懼，準備一些寶寶出生後的必需品，如果是順產，可以輔助做一些順產助力動作。
