人的恐懼多是由未知、胡思亂想造成的，所以準媽媽在產前一定要多看書籍，瞭解相關知識，無論是懷孕的還是分娩的知識都要有了解，只要瞭解相關的知識 ，就可以消除恐懼，這種方法不但效果好，而且還可以增長知識。
孕晚期，隨着肚子一天天地大起來，準媽媽的行動逐漸不便，胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產哦!此外，準媽媽也不要太偷懶了，忌一直躺在牀上，可以適當做一些比較輕鬆的運動，比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等，這些都有助於順利生產，減少分娩的痛。
分娩時要求配合醫生，正確的呼吸有利於順產，減輕疼痛，平時也可以多練習一些孕婦呼吸方法，不但可以保持好心情，還能讓身體放鬆。
準媽媽應該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那麼可怕。相反，有些準媽媽就是因爲害怕疼痛纔會加重疼痛，越痛越怕，構成了一個惡性循環。因爲情緒緊張也會影響產道的擴張，使得宮口沒有預想中開得那麼好，也就會大大影響產程，有時甚至沒辦法，醫生也會中途要求準媽媽採取“剖腹產”，不然會有危險。所以，準媽媽產前穩定情緒很重要。
陪產
目前國內只有極少數醫院可以允許準爸爸進入產房。而在條件不允許的情況下，準爸爸可以在準媽媽進入產房前在待產室裏多陪伴她，因爲在生產時有準爸爸陪在旁邊，那將是給準媽媽心理和精神上的強有力的支持，這也是其他人所無法替代的。因爲丈夫知道妻子的愛好，在準媽媽疼痛不安時，準爸爸可以給予愛撫和安慰，幫她趕走孤獨。也可以在她大汗淋淋時及時幫她擦汗，或給她按摩、緊握住她的手等一些親情的溫暖。
信念是一個強大的東西，分娩時你最大的幫手!它影響着你整個分娩過程的一舉一動，它不是靠閱讀分娩文章得來，而是自己給予自己的，知識操控了你整個孕期對分娩的害怕，你從字面上放大了害怕點，卻忽略了產後媽媽的感受。
俗語說：大肚婆，醉酒佬，一朝醒來全忘掉!你放棄了自己的信念，你沒有告訴自己：我能行!你需要的是強化自己的分娩信念!談論分娩時不要第一句話就是好害怕，應該說生完就好啦。
