許多準媽媽在產前都有不同程度的分娩恐懼，這種恐懼來自於很多方面，比如對分娩的疼痛，胎兒健康的未知等等，那麼，產前準媽媽如何克服分娩恐懼呢?請看本篇資訊給出的一系列指導。
產前準媽媽如何克服分娩恐懼
親親寶貝小編友情提醒：分娩恐懼會增加分娩時的疼痛!
分娩疼痛有可能是恐懼心理和疼痛敏感因素所造成。產婦的恐懼心理也是因爲對分娩過程缺乏瞭解，只是道聽途說，便認爲分娩非常疼痛，甚至痛苦不堪，因而對分娩異常恐懼。還有些產婦平時就對疼痛很敏感，又輕信一些經產婦添枝加葉的形容，便想象着分娩時如何疼痛，這樣勢必造成極大的心理壓力。而這樣的心態肯定會加劇分娩時的疼痛。
怎樣克服分娩恐懼?
分娩固然痛苦但沒有那麼可怕，做好身心準備有助於忍受疼痛。分娩時對待疼痛要有積極心態，不必害怕、焦慮，可進行自我暗示和自我安慰，如反覆對自己說：“我不感到痛，我很順利，我每疼痛一次就是向目的地邁進一步，就可儘快見到寶貝。
另外，孕前多去熟悉準備分娩醫院的環境，多與醫生交流，確定最適合自己的分娩方式，並據情況讓醫生指導分娩應該做的準備，如進行呼吸法練習等。
也可以向醫生詢問無痛分娩、藥物性鎮痛等緩解產痛的分娩方式，也可選擇導樂式分娩，或選擇家庭式病房、丈夫陪產或坐式分娩等，引導產婦安全順利生出寶貝。
減輕分娩恐懼心理的調節方法有哪些?
1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。分娩本來了就是一個自然的生理過程，是你和寶寶共同做出的第一次努力，爲了你們的初次見面而做出的努力!不要把分娩當作一件很嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人講她們分娩的驚險經歷。這樣可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
2、不要提早入院
毫無疑問，臨產時身在醫院，對於準媽媽來說是最安全，最保險的辦法。可是，提早入院等待也不一定就好。因爲，醫療設置的配備是有限的，如果每個準媽媽都提前入院，醫院不可能像家中那樣舒適，安靜和方便;而且，準媽媽入院後較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到其他一些比自己後入院的準媽媽已經分娩，你就會更焦慮，心情也更緊張。另外，產科病房內的每一件事都可能影響準媽媽的情緒，這種影響有時候對順利分娩並不十分有利。
所以，準媽媽應穩定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。如果醫生沒有建議你提前住院的話，就不要要求提前入院等待。
3、做好分娩準備
分娩的準備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對準媽媽的安慰。如果準媽媽瞭解到家人及醫生爲自己作了大量的工作，並且對意外情況也有所考慮，那麼，她的心中就應該有底了。
4、正視分娩的恐懼
你可以與家人反覆討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質和心理準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。
5、掌握與分娩有關的知識
人的恐懼大多是由於缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安全產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統統消失。”所以，在懷孕期間，建議準媽媽看一些關於分娩的書，瞭解整個分娩過程後，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。
