隨着預產期的臨近，部分孕媽逐漸不能安心懷孕了，開始出現一些焦慮、緊張、壓力大的心理現象。爲什麼馬上就能“卸貨”了，孕媽卻開始坐臥不安了呢？
讓我們先來分析一下孕媽都在焦慮些什麼。
首先是充滿未知因素的分娩過程讓人害怕。
其次，分娩後身體能否順利恢復、懷孕前的好身材能否重新回來，也令人擔心。
如果再考慮一下怎麼帶孩子、養娃的錢夠不夠之類的問題，就更沒完沒了了。
頭大的問題這麼多，孕媽焦慮、擔心簡直太正常了。
雖說產前焦慮、擔心的心理情有可原，但如果程度太重，對分娩來說是不利的。
過度焦慮會導致孕媽吃不好飯、睡不好覺，得不到充分的營養和休息。
分娩時精神壓力過大，大腦會處於抑制狀態，催產素分泌減少，使得子宮收縮乏力、擴張緩慢，造成分娩進展緩慢甚至停滯。
既然壓力太大不好，那有什麼方法緩解一下呢？
首先孕媽要對成功分娩有信心。
孕媽不要被電視、網絡上的一些分娩悲劇嚇到，分娩是自然的生理過程，絕大多數孕媽都能自然、順利地完成分娩。
更何況現在醫療水平已經進步很多了，即使有意外發生，醫生護士的豐富經驗也能幫咱們化險爲夷。
有空時，孕媽可以學習一下分娩相關知識，對分娩建立科學正確的認識。
很多恐懼都是來自於不瞭解。有的疾病聽起來很可怕，但其實後果並不嚴重或者發生率非常低。如果孕媽對這些有充分了解，就不會輕易被嚇到。
而且事先對分娩建立起全面的認識，等到分娩真正到來時，就能準備充足，不慌不忙。
平時可以多進行一些輕鬆健康的活動。
分娩前的一段時間，孕媽基本都沒上班了，閒着的時間比較多。人閒着的時候容易胡思亂想。與其這樣，不如聽聽音樂看看書。如果身體狀況好，找人陪着散散步，逛逛公園。總之別自己一個人閒着。
緩解孕媽產前焦慮，家人也要來幫幫忙。
產前壓力會使得孕媽情緒比較敏感、多變，家人這時候一定要包容孕媽，多和孕媽聊聊天，幫忙開解心結，打消疑慮。來自家人的陪伴和溫暖是撫慰孕媽的良藥。
以上就是今天的主要內容，產前壓力大不奇怪，但爲了更順利地分娩，咱們還是要減輕焦慮，放下壓力。
