人工流產後吃什麼補身子？人流後相當於做了小月子，一定要好好調理。術後一個月是不可以食用生冷酸辣、油炸寒涼的食物的。人流後飲食上有許多講究，下面，小編給大家整理 了關於人流後飲食上的四大原則 ，大家謹遵以下飲食四大原則就可以很好的調理身體哦。
多吃蛋白質高的食品
人工流產後半個月之內，應多食用含有蛋白質的食物，蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5～2克，每日量約100～150克。如：雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等
多吃水果
人工流產手術後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便祕。如香蕉、橘子、山楂、桂圓、紅棗、西紅柿等等。
補充足夠的鐵質
補充足夠的鐵質，以預防流產後貧血的發生。補養的時間以半月爲宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有着不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，可以多吃點。
阿膠燉鴿子
阿膠是補血最好的食物，配上一隻完整的鴿子燉着吃可以有效的補血補氣，人工流產後身子比較的虛，患者朋友可以選擇這類的食物補氣血，這樣有助於身體的恢復不留病根。
材料：
鴿子1只
阿膠1.5—2片(我用的是磨成粉的東阿阿膠)
紅棗11顆
杞子適量
鹽少量
清水適量
做法：
1、所有材料準備齊全;2、鴿子洗淨，砍塊;3、放入洗淨紅棗、杞子及阿膠(成塊阿膠掰成小塊);4、將適量清水加入燉盅，以沒過所有材料爲宜;5、蓋上燉盅蓋子，放入電飯鍋中蒸制2小時以上;6、燉好後加入少量鹽，即可食用。
功效：
補血補氣，溫補腎陽，皮膚紅潤有光澤
人工流產後不要吃什麼
不能吃堅硬的食物。
流產後不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過於寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。
不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。在流產後胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。因流產後，完全休息，高脂肪食物，會降低食慾減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易致胖。
不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流產後食物均以溫補爲上，這些食物不利於恢復健康。
流產後應禁忌菸酒，吸菸及喝酒不利於子宮內膜的修復，長期的陰道流血會加重感染。繼發其他的婦科病。
術後不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會加重口乾、便祕等症狀。
忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經量。
健康小提示
人工流產後的女性要適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
