產後得了抑鬱症怎麼辦？相信很多家庭會問到這樣的問題，近年來，隨着生活壓力和社會因素等原因，很多產婦在產後很容易患上抑鬱症，這嚴重威脅着女性的健康。面對產後抑鬱症我們該怎麼呢？
最近這幾年產後抑鬱症的發病率正在逐年提高，嚴重威脅着女性的健康。生兒育女雖然是育齡婦女一種正常、自然的生理現象，但對孕產婦來說，她們在經歷懷孕、分娩、產後恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中，難免會產生各種心理、生理的改變。北京讀你心意心理諮詢中心資深心理諮詢師趙海燕提醒，只要積極疏導，產婦都會擁有一片藍天。
準爸爸課堂
分娩期：給妻子心理支持
你的心理支持是孕期裏的妻子最需要的，尤其是分娩的階段。在經過十個月的辛苦等待後，可愛的寶寶終於要和你們見面了，懷揣興奮的同時準爸爸要爲妻子加油，和她一起迎接寶寶的誕生。
準爸爸們在這個關鍵的時期一定要多陪陪妻子，儘量少出差。最好能在生產前聯繫好分娩時的醫院，提前準備好一些妻子住院分娩需要的資料，提前做好妻子住院及出院物品的準備，佈置好出院後的家庭環境，安排好交通工具，以防情況突然發生時手忙腳亂。
在妻子陣痛時，要陪伴妻子，握着妻子的手給她以力量，喂她喝喝水，陪她說說話，減輕她對分娩的恐懼，給她以鼓勵和安慰。現在有些醫院允許丈夫陪產，但王大夫提醒準爸爸們，一般人在看了分娩過程後，很長時間心理會有一些陰影，影響了今後的夫妻生活。所以王大夫說，在妻子分娩的最後時段不提倡丈夫陪產。
產後抑鬱症的表現
典型的產後抑鬱症的症狀類似於重型抑鬱症，主要表現爲焦慮和抑鬱心境，疲勞、睡眠障礙、食慾異常、記憶力下降、注意力不集中，感到內疚、羞愧、憤怒、沒有能力或無望感，存在自殺想法或自殺行爲，有時出現強迫觀念或行爲，怕出門，對自己、小孩及伴侶過分關心，怕發生不幸事件等。
導致產後抑鬱症的原因
一般認爲，可能過去就曾因心理素質較差，加上長時間對妊娠、分娩、育兒的不安，積累成精神壓力。另外，妊娠、分娩引起內分泌急劇變化，以及分娩帶來的不安和體力消耗，使身心暫時無法承受。
產後抑鬱症在初產、高齡、患妊娠併發症的女性中比較常見，另外，在分娩時有異常、缺少丈夫的支持或有精神壓力的孕婦中，也比較常見。產後抑鬱症多在產後2周發生，產後4～6周症狀明顯，病因主要有生物學因素、心理因素和社會因素，其中社會因素常被人們忽視。
產後抑鬱症的預防與治療
預防和早期干預是最重要的，不要等病情發展到嚴重的程度纔開始治療。
★開展產前教育，包括產後抑鬱情緒的知識，以及母親角色轉變過程中可能遇到的困難。
★提高應對和處理應激的方法：放鬆訓練，認知重建以及自信心訓練是常用的方法。
★產前治療，與分娩和產後一樣，產前婦女應接受情緒支持性的治療，告知如何準備和適應新生兒的建議和產前心理指導，可減少產後6~8周產婦的緊張、焦慮、抑鬱情緒。對產後抑鬱患者要採取進行心理支持、心理治療和藥物治療等方法。
