產後增乳吃什麼好？產後吃什麼能促進催奶的效果？小編今日分享些好吃又好做的增乳食譜，其實這些雖然說是食譜，但裏面有很多的中藥加入，能使催乳效果更好。
1、鮎魚荷包蛋
食材：
鮎魚一條（約400克），雞蛋2個，大蔥2根 ，姜2-3片，黃酒15克，豬油，胡椒粉，鹽。
製作方法：
去掉鮎魚表皮的粘液，去除內臟，洗淨。用旺火，鍋燒熱之後，用油滑鍋，放入豬油、蔥、姜煸炒。撈起蔥、姜，放入鮎魚，煎至兩面發白，放入黃酒，加蔥一根、姜兩片，放入清水750克。旺火燒20分鐘，煮至湯白魚熟，放少許鹽調味，用小火，打入雞蛋。蛋黃不散，煨臥7分鐘，出鍋。盛入湯碗中，撒上蔥花，撒入少許胡椒粉即可食用。
功效：
滋陰催乳。用來治療婦女產後無乳，或乳水少而清淡。
2、豆漿衝花生
食材：
花生米（生、去紅衣）15克，豆漿一大杯。
製作方法：
將生花生浸泡，去皮，搗爛。用滾開的熱豆漿沖服，一次一晚，每日2次。
功效：
補血增乳，用來治療乳汁不下或乳汁稀薄。
3、金針根湯
食材：
金針根幹品（黃花菜根部）1把，紅糖少許；
製作方法：
摘取根部用水煎煮，加紅糖少許，頻頻飲服，在月子裏連續服用。
功效：
破滯通脈。用於治療產後奶量不足。
4、黃酒燉蝦米
食材：
幹蝦米（大海米）150克，黃酒適量，豬蹄湯適量；
製作方法：
用黃酒將蝦米燉爛，然後兌入豬蹄湯服食。
功效：
益氣增乳，用於治療產後乳少。
5、芝麻鹽
食材：
白芝麻50克，鹽少許。
製作方法：
用文火把鍋燒熱之後，保持文火，把芝麻與少量食鹽放入鍋中，炒至芝麻呈黃色飄出香味用擀麪杖碾碎即可。每日分兩次服用，連服數日。
功效：
養血通乳，用來治療產後缺乳。
注：芝麻炒香，研成細末。加少許鹽，另外將雞蛋煮熟，剝去蛋殼後蘸芝麻鹽食用，以能消化爲度，用於治療產後乳汁不足，有增乳之功。
