對於素食媽媽，產後要吃什麼催奶？催奶是產後媽媽的頭等大事，素食媽媽吃什麼纔有奶呢？下面看看吃這4道素食，能讓下奶通暢無阻，乳房腫塊一併消除！
產後催奶只有乳汁分泌充足了，寶寶纔能有足夠的營養攝入，因此產後新媽媽應該吃一些催奶食品。
大家最熟知的催奶食品大多是魚肉類，那對於素食媽媽，產後要吃什麼催奶呢?
黃花菜
又名金針菜、萱草花，是萱草的花蕾，其營養十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，幾乎和動物肉類的含量相當。中醫認爲，黃花萊有利溼、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。
推薦菜品：三絲黃花菜
功效：祛風止痛、散瘀消腫、生肌、補氣止血。
做法：
1、將幹黃花菜浸入溫水內泡軟，揀去老梗洗淨，瀝乾水分。水髮香菇去蒂洗淨切成絲。冬筍、胡蘿蔔洗淨切絲待用。
2、炒鍋置火上，放上花生油，燒至七成熱，投入黃花菜、冬筍、香菇、胡蘿蔔絲拌炒幾下，加入料酒、鹽、白糖、味精，用溼澱粉勾芡，淋上麻油即可起鍋裝盤。
茭白
不僅口感甘美，鮮嫩爽口，而且營養豐富，富含多種維生素、礦物質、蛋白質及碳水化合物。中醫認爲，茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催奶的功效，但脾胃虛寒的新媽媽不宜過多食用。
推薦菜品：茭白炒雞蛋
功效：祛熱生津、止渴利尿、通利等功效。
做法：
1、將茭白和青椒切絲備用，蔥切碎。鍋中倒入適量油，雞蛋打散炒香炒散倒入碗中備用。
2、鍋中倒入適量油，倒入茭白絲炒軟，再將青椒絲繼續炒熟，灑上鹽，和雞蛋一起炒勻裝盤即可。
萵苣
含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，除鐵質外，其他營養素均是葉子比莖含量高。因此，食用萵苣時，最好不要將葉子丟棄。中醫認爲，萵苣性味苦寒，有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳者食用。
推薦菜品：清炒萵苣
功效：利尿、通乳、清熱解毒
做法：
1、首先將萵筍切條，蒜子切片。鍋中倒入油，下入蒜片，煸炒數秒後，將萵筍倒入鍋中翻炒片刻。
2、接着加一勺鹽，翻炒至萵筍完全變熟時，淋入適量水澱粉，滴入幾滴麻油提味，就可以出鍋裝盤啦！
豌豆
又稱青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。中醫認爲，豌豆性平味甘，有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。
推薦菜品：豌豆菜花
功效：消癰腫、解乳石、利尿、止瀉。
做法：
1、菜花洗淨後，放淡鹽水中浸泡10餘分鐘；撈出洗淨，切成小朵；放沸水中燙熟，撈出晾涼；放盤中，撒上少許精鹽拌勻。
2、炒鍋上火，放油，放入青豌豆，加精鹽炒熟出鍋，晾涼放在菜花盤內；山楂糕（金糕）切成小丁，撒在菜花盤內，加入香油，味精，拌勻即可食用。
