孕婦在生完孩子之後身體是非常虛弱，應當及時通過飲食調整進行身體恢復以及給寶寶提供足夠的母乳，大家很想知道孕婦月子食譜該如何安排？坐月子期間不同的時間短食譜安排也是不太一樣的，希望家人都能給孕婦這麼去吃。
孕婦在生完孩子之後身體是非常虛弱，對於營養元素的需求量還是非常大的，應當及時通過飲食調整進行身體恢復以及給寶寶提供足夠的母乳，大家很想知道孕婦月子食譜該如何安排？下面就請專業人士給大家詳細講解月子食譜的一些常識。
不同階段孕婦月子食譜安排如下：
產後3-5天：孕婦在生完孩子的3-5天內，應當多吃一點補充氣血的食物，比如麪條、小米、雞蛋等，此時吃的食物應當是無渣或者少渣，如果孕婦是剖宮產的話，吃的食物一定要促進通氣。
產後5-7天：到了這個階段孕婦的身體狀況已經明顯恢復了，此時建議大家可以補充富含蛋白質的食物，同時飲食上需要注意營養均衡和多吃易於消化的食物，常見的有鯽魚湯、骨頭湯、雞湯等等，這些食物吃了之後既能被孕婦很好地吸收，也能夠快速補氣血，使得孕婦產生更多的母乳給小孩吃。
產後7-30天天：這個時間段孕婦女性注意適當地滋補，給自己補充適量的維生素和微量元素，除了不能吃寒冷、辛辣刺激性的食物，產婦可以吃一些之前相對油膩的食物，每天新鮮的蔬菜水果是必不可少的，比如蘋果、香蕉等，這些都是完美的維生素補劑和補血劑。
坐月子期間需要注意的事項主要有三個，分別是暫時不宜進行性生活、不要用涼水洗漱、在坐月子期間不能幹重活。孕婦在坐月子期間應當多注意休息，先把自己身體調整好了再說。
產後不同時間段內孕婦月子食譜如何安排上文中已經跟大家解釋的非常詳細了，希望孕婦的家人可以在坐月子期間不同的時間段內能夠弄對應的食物給她們吃，這樣身體很快就可以調整好了，對於孕婦和孩子都是有好處的。
