懷孕五個月孕婦食譜大全。 孕五月的孕媽媽們食慾開始增加，胎兒在子宮內快速增長，那麼，孕五月孕婦精選食譜大全、懷孕5個月孕婦食譜推薦有哪些呢？？
懷孕五個月孕婦食譜大全：玫瑰參片茶
原料：西洋參，玫瑰花各少許，冰糖少許。
做法：
1、取熱開水沖洗茶壺。
2、將西洋參，玫瑰花略清洗。
3、在茶壺中加入西洋參，玫瑰花，開水，浸泡5分鐘即可。
營養價值：西洋參所含的各種氨基酸，可以增強身體的免疫力，玫瑰花有舒肝解鬱的作用。
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懷孕五個月孕婦食譜大全：蘿蔔絲炒黃豆
原料：黃豆200克、白蘿蔔半根、色拉油適量、食鹽5克、蔥適量、姜適量、細香蔥少許、青蔥半根。
做法：
1.泡發的黃豆中撒少許鹽，提前醃製一下，可以使黃豆在炒制的時候更容易入味(用幹黃豆的話，可提前泡一晚，充分漲發開，這樣更有利於吸收，它的營養價值能充分的發揮出來)。
2.香蔥切段，蒜苗洗淨切碎，白蘿蔔洗淨，切絲。
3.鍋中放少許油，油熱後放入蔥姜，蔥姜炒出香味後，放入白蘿蔔絲，進行炒制。加少許鹽，將蘿蔔絲炒至出水，這樣放入黃豆的時候既不會糊鍋。黃豆放鍋內，進行翻炒。
4.放少許水，讓兩者的味道充分融合，也能使黃豆能更徹底的熟透。湯汁收完，關火，撒上少許香蔥即可出鍋。
營養價值：黃豆含有豐富的不飽和脂肪酸、醣類、鈣、磷、鉀、類胡蘿蔔素、維生素B羣等，是食用植物，也是補虛調養的佳品。
懷孕五個月孕婦食譜大全：三鮮湯
原料：雞肉50克，豌豆50克，番茄1個，雞蛋清1個，牛奶1大匙，澱粉1大匙，料酒，鹽，高湯，香油各適量。
做法：
1、雞肉洗淨剁成泥，取少許澱粉用牛奶攪拌，與雞蛋清放在一個碗裏，攪成雞肉泥待用。
2、番茄洗淨用開水燙一下，去皮，切成小丁，豌豆洗淨備用。
3、炒鍋置火上，倒入高湯，放上鹽，料酒燒開後，放上豌豆，番茄丁，等再次燒開後改小火。
4、把雞肉泥用手擠成小丸子，下下鍋內，再把火開大待湯煮熟，放上剩餘的澱粉，燒開後淋上香油即可。
營養價值：這是一道味道鮮美的湯食，營養十分豐富，其中不但富含蛋白質，鈣這類十分需要的營養素，而且礦物質，維生素，膳食纖維均很豐富，整個孕期都可以常常喝。
懷孕五個月孕婦食譜大全：三色炒蝦仁
原料：蝦500克、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、澱粉2小勺。
做法：
1.將彩椒洗乾淨，切成小丁。
2.蝦清洗乾淨，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線。
3.加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻，醃製15分鐘，醃製好的蝦仁加入2小勺澱粉抓拌均勻。
4.起鍋加入少許油，將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。
5.加入少許鹽等調味料，然後加入事先醃好的蝦仁，翻炒至熟，即可關火。
營養價值：三色炒蝦仁肉質鬆軟，易消化，是孕媽們補身子的佳品。
懷孕五個月孕婦食譜大全：涼拌西紅柿 原料：西紅柿2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許。 做法： 1.番茄清洗乾淨，切成厚一點的大片，放入盤中。 2.堅果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是爲了增加口感和風味。 3.撒上熟松仁碎，調入鹽和橄欖油，吃時拌均即可。 營養價值：準媽媽們多吃西紅柿，不但能消除皺紋和雀斑，但能給媽媽補充多種維生素。 懷孕五個月孕婦食譜大全：五豆豆漿 原料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，白糖適量。 做法： 1、將五種豆類各浸泡6-16個小時，備用。 2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機中，往杯體內加入適量的清水，啓動豆漿機。 3、豆漿打好後，放入在奶鍋中煮熟，加入白糖調味即可。 營養價值：豆類是蛋白質，鈣質的集中地，花生米中包含各類重要的脂類，如亞油酸，維生素E等，這對於胎寶寶健康成長與大腦發育都很有益。 懷孕五個月孕婦食譜大全：小芋頭燒雞翅 原料：芋頭250克、雞翅8個、幹香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。 做法： 1.雞翅洗淨，小芋頭去皮，幹香菇提前用溫水泡軟，洗淨切小塊，姜切塊蔥切片備用。 2.小芋頭去皮，切塊。 3.鍋內放少許油燒熱，把雞翅放入煎至微微焦黃，放入薑片和蔥段炒香。 4.再加香菇和小芋頭同炒，加入調味料翻炒。 5.倒水開水沒過食材，大火煮滾後改小火，蓋上鍋蓋燜燒約20分鐘。 6.最後待雞翅和小芋頭酥爛，把湯汁收至濃稠即可上碟。 營養價值：芋頭中富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等多種成分，氟的含量較高，具有護牙潔齒的作用。 懷孕五個月孕婦食譜大全：懷孕五個月孕婦飲食原則 1、蛋白質。需攝入80-90克/天，主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆製品、奶及奶製品、蛋類。經常飲用牛奶和豆漿，可以緩解鉛中毒，蛋白質可與鉛結合，排除體外。 2、能量。需攝入200-300千卡/天，主要來源於油類、奶類、肉類、穀類、堅果。爲滿足熱能需求，應調整主食品花樣，如大米、小米、薯類、玉米等。 3、維生素A。推薦攝入800-1200微克/天，主要來源於動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。溫馨小提示：與脂類、酸性食物一起烹調，有利於維生素A的吸收。 4、維生素D。需攝入10微克/天，主要來源於動物肝臟、蛋黃、奶類、植物性食品。維生素D可以促進食物中的鈣吸收，曬太陽也可以補充維生素D。 5、鈣。需攝入至少1000毫克/天，主要來源於奶及奶製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯。準媽媽們要注意膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，儘量分開攝入。
