松子的營養價值很高，除了優質蛋白，脂肪，不飽和脂肪酸外，還有多種礦物質成分。哺乳期的媽媽可以食用松子來補充營養，增強自身和孩子的免疫力。
在生育孩子之後，媽媽們往往身體虛弱疲乏，沒有什麼精力，需要好好的休息調養。產後的食物選擇絕對是不可小覷的一個環節。松子中含有大量的蛋白質、健康脂肪，可以給媽媽提供大量的能量，幫助媽媽增強免疫力和體質，無論是對媽媽還是孩子，都是十分有益的。哺乳期吃松子還有以下的幾點好處。
強身健體
哺乳期媽媽經常吃松子的話，可以將松子的營養物質通過母乳傳送到孩子體內，讓嬰兒增強免疫力，變得更加健康。另一方面，松子中含有不飽和脂肪酸，可以促進大腦發育，讓寶寶更加聰明，提高孩子的智商。
滋潤頭髮
產後女性一般都會面臨着頭髮枯燥、脫髮等問題，而松子中含有大量的油脂和其他營養物質，可以幫助女性滋養頭髮。與此同時，松子還具有美容抗衰老的功效，能促進皮膚細膩美白，這對女性而言是十分有益的。所以，哺乳期的媽媽可以經常食用松子，讓產後恢復更加如魚得水。
潤腸通便
松子可以潤腸通便，環節便祕，經常食用松子對腸胃有益。松子可以潤腸，促進腸胃蠕動，有助於身體排毒，這對於身體健康是大有裨益的。但是松子中含有的脂肪也多，所以，對於體重過重，高脂肪，高膽固醇的人來說，要少食松子。
改善食慾
通常松子都是作爲人們的小零食來食用，尤其是在冬季，人們都喜歡買些松子來食用，這可以幫助改善食慾。因此對於哺乳期的媽媽來說，如果經常吃補品而導致自己食慾下降的話，可以吃些松子來改善，還可以補充營養。
促進神經系統的健康
松子中含有大量的煙酸，這是一種可以保持神經系統健康的物質，所以，哺乳期的媽媽經常食用松子，可以促進精神健康，改善睡眠，預防產後抑鬱症。沒事媽媽們就可以買些堅果松子吧，或者做一道松子菜餚也不錯，例如松子毛豆炒幹丁。
