產後通乳吃什麼。產後媽媽飲食很關鍵，有的新媽媽乳腺不痛，大部分是通過食療來通乳的，對於不喜歡吃葷菜的媽媽來說，可能就沒有那麼好了，今天小編就給新媽媽帶來幾款素菜，不愛吃肉，也可以讓你奶水多。那麼吃什麼通乳效果好？產後通乳食譜？
產後通乳吃什麼 番薯藤
性微涼，味甘澀，無毒。治吐瀉，便血，血崩，乳汁不通，癰瘡，有通乳作用。
推薦食譜：蒜茸番薯藤
做法：
1、將嫩番薯藤莖洗淨，放入沸水鍋中焯後撈出用涼水沖涼，切成段。
2、大蒜剝皮搗成茸。炒鍋置火上，放素油燒至四成熱，放人大蒜茸炒出香味，加入嫩番薯藤莖翻炒，加入鮮湯、精鹽、黃酒炒入味，加入味精、麻油，撒上剩餘的蒜茸拌勻即成。
產後通乳吃什麼 豌豆
性平，味甘，有和中下氣、利小便、解渴通乳等功效，可用於婦人乳閉等症。適宜肝鬱氣滯而乳汁不通的產婦食用。
推薦食譜：豌豆菜花
做法：
1、菜花洗淨後，放淡鹽水中浸泡10餘分鐘;撈出洗淨，切成小朵;放沸水中燙熟，撈出晾涼;放盤中，撒上少許精鹽拌勻。
2、炒鍋上火，放油，放入青豌豆，加精鹽炒熟出鍋，晾涼放在菜花盤內;山楂糕(金糕)切成小丁，撒在菜花盤內，加入香油，味精，拌勻即可食用。
產後通乳吃什麼 蘿蔔纓
又稱蘿蔔葉。性溫，味甘，入脾、胃二經。有消食、理氣的作用，適宜乳房結塊、乳房腫痛、乳汁不通。
推薦食譜：清炒蘿蔔纓
做法：
1、蘿蔔纓擇洗乾淨控水，紅尖椒切小段
2、鍋中倒入植物油燒至八成熱，加入紅尖椒翻炒
3、加入蘿蔔纓子翻炒
4、翻炒至蘿蔔纓子斷生，加入適量食鹽，關火後調入少許雞精即可
產後通乳吃什麼 茭白
性寒味甘，具有解熱毒、除煩渴、利大小便、催乳、降壓等功效，可用於產後缺乳、大便祕結等症。
推薦食譜：茭白炒雞蛋
做法：
1、將茭白和青椒切絲備用，蔥切碎。鍋中倒入適量油，雞蛋打散炒香炒散倒入碗中備用。
2、鍋中倒入適量油，倒入茭白絲炒軟，再將青椒絲繼續炒熟，灑上鹽，和雞蛋一起炒勻裝盤即可。
產後通乳吃什麼 萵苣
性涼，味苦，具有利五臟、通經脈、開胸膈、利氣、堅筋骨、白牙齒、明耳目、通乳汁、利小便等功效。現代醫學認爲，萵苣的乳狀漿液味道清新，稍帶苦味，可促進消化，有助於增強食慾。能療乳汁不通，對乳汁缺乏或有乳而不暢通者宜食。
推薦食譜：清炒萵苣
做法：
1、首先將萵筍切條，蒜子切片。鍋中倒入油，下入蒜片，煸炒數秒後，將萵筍倒入鍋中翻炒片刻。
2、接着加一勺鹽，翻炒至萵筍完全變熟時，淋入適量水澱粉，滴入幾滴麻油提味，就可以出鍋裝盤啦!
產後通乳吃什麼 黃花菜
又名金針菜、萱草花，是萱草的花蕾，其營養十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，幾乎和動物肉類的含量相當。中醫認爲，黃花萊有利溼、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。
推薦食譜：三絲黃花菜
做法：
1、將幹黃花菜浸入溫水內泡軟，揀去老梗洗淨，瀝乾水分。水髮香菇去蒂洗淨切成絲。冬筍、胡蘿蔔洗淨切絲待用。
2、炒鍋置火上，放上花生油，燒至七成熱，投入黃花菜、冬筍、香菇、胡蘿蔔絲拌炒幾下，加入料酒、鹽、白糖、味精，用溼澱粉勾芡，淋上麻油即可起鍋裝盤。
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