哺乳期最重要的是奶水充足，這樣才能保證足夠的母乳給寶寶食用。通草具有良好的通乳功效，產後缺少乳汁的媽媽不妨吃幾道可以幫助媽媽產後催奶的食譜吧。
♦通草鯽魚湯
在中醫藥材中，通草有清勢利水、通乳的功效。搭配鯽魚，使這道湯魚嫩、湯鮮美，有益於產後媽媽們的食慾增加。
【主治婦女產後乳汁不下以及水腫等症狀。】
【食材】1餐份
鮮鯽魚1條，通草3克，黑豆芽30克，精鹽適量。
【做法】
1、將鯽魚去鱗、內臟、腮，洗淨，備用;黑豆芽洗淨備用。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入魚，用文火燉煮15分鐘後，加入豆芽、通草、精鹽，等魚熟湯成後，去通草，豆芽，即可食魚飲湯。
♦豬蹄通草粥
【產後無乳、乳汁不通】
【食材】1餐份
豬蹄1-2個，通草3-5克，漏蘆10-15克，粳米100克，蔥白2莖。
【做法】
1、先把豬蹄煎煮去濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，備用。
2、用豬蹄湯和藥汁同粳米熬煮，待粥將熟時，放入蔥白稍煮即可。
