產後便祕吃什麼最有效。產後很多媽媽都會有便祕的現象。除了分娩時引起的便祕，坐月子期間的習慣也會引起便祕的現象，很多媽媽被便祕也是弄得苦不堪言。那麼產後便祕吃什麼緩解？產後便祕吃什麼通便？
產後便祕吃什麼最有效 郁李仁粥
材料：郁李仁6克，薏米30克。
做法：將薏米淘淨備用，郁李仁研碎，放入鍋中加適量清水，用文火煮至米爛成粥即可。
用法：每日一次，早餐食用。
功效：有潤燥滑腸的作用。適用於胃腸氣滯，大便燥澀不通。
產後便祕吃什麼最有效 菠菜粥
材料：新鮮菠菜100克，粳米100克。
做法：先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥後，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可。
用法：每日2次，連服數日。
功效：適用於習慣性熱祕，同時對痔瘡出血患者有良好療效。
產後便祕吃什麼最有效 松子仁粥
材料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量。
做法：
1、將松子搗成泥狀。
2、將松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。
3、最後調入蜂蜜，稍煮即可。
功效：松子仁粥可以養血潤腸，適用於產後腸燥便祕。
產後便祕吃什麼最有效 紅薯粥
材料：紅薯500克，粟米100克。
做法：
1、將紅薯洗乾淨，削去外皮，切成小丁塊。
2、粟米淘洗乾淨。
3、在鍋中放入適量的清水，放入紅薯丁、粟米，先用旺火燒沸，再改用小火煮至米熟粥稠即可。
功效：紅薯粥很粘稠，而且味道香甜，可以補氣血、益氣力。適用於產後虛弱、便祕者食用。
產後便祕吃什麼最有效 芹菜茭白湯
材料：茭白100克、芹菜50克、鹽適量
做法：
1. 將茭白剝去外殼，洗淨，切片,芹菜擇洗乾淨，切段。
2. 將兩者一同放入鍋中，加水煮湯，湯沸後加入鹽調味即可。
功效：茭白具有清溼熱、解毒和催乳汁等功效，是高血壓、高血脂者及減肥的佳品，茭白芹菜湯可除熱祛風、散寒破結、降壓通便，適於二便不通，亦可用於改善高血壓症狀。
產後便祕吃什麼最有效 排骨黃豆芽湯
材料：排骨400克，黃豆芽250克，番茄1個，生薑適量，食用油適量，鹽、糖適量。
做法：
1、將排骨斬成塊;黃豆芽去根洗淨;番茄、生薑切片。
2、鍋內燒油，下入薑片、排骨塊，用中火炒香，注入適量清湯，煮至排骨八成熟。
3、再加入黃豆芽、番茄，調入鹽、白糖，繼續煮5分鐘即可食用。
功效：黃豆芽營養價值高，富含維生素B2、維生素C，有治療產婦便祕的功效。
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