鯽魚湯對於下奶的功效是非常強的。
在做鯽魚湯的時候不要放太多的調料，只要放一些蔥姜類的調味品即可。水燒開後用小火慢燉，魚湯呈現出乳白色即可。
營養豐富，含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。
性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
絲瓜中的含有多種維生素，對於小孩和中老年人的大腦都有很大的好處。絲瓜還有一定的抗過敏功效。絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
