1.母乳餵養
出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後，母乳中所含有一種免疫球蛋白，有了它就可以抵抗過敏原和細菌的入侵，增強寶寶的免疫力。
育兒課堂
母乳餵養不僅可以增強寶寶的抵抗力，還可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續到母乳餵養結束後多年。
2.營養的食物
選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段：
初生3個月內，母乳是最好的營養食品(沒辦法母乳餵養或配方奶是最好的選擇);
6個月之後，進入輔食階段，母乳(或配方奶)和輔食就是並行的最佳食品;
在一歲之後，適合嬰兒的固體食物應該是最合適的選擇。
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一定要多吃蔬菜水果，並且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易成造營養的偏廢。
3.運動和鍛鍊
運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的良好途徑，不僅可以促進淋巴在寶寶體內的循環(因爲淋巴擁有很多抗感染細胞)，還有助於寶寶胃口。所以無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多運動，增強體質。
4.多曬太陽
我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。
筆者建議家長在天氣好的情況下，可以每天都帶寶寶到室外接受一些自然光照，尤其是對新生的寶寶來說，這樣可以有效地防止佝僂病。
5.充足的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。因此，從寶寶出生開始，每天記錄下他喝奶、睡覺的時間，耐心幫助寶寶建立生活規律，等孩子大一些後，也儘量保證每天作息有規律。
6.營養均衡
做到有精有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。同時要適當補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等。飲食少糖，因爲攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。另外冰凍、生冷、寒冷的食品也儘量不要吃。
7不要害怕病菌
輕微病菌的感染，比如：感冒、發燒等疾病，是能夠幫助寶寶完善免疫力的。因此，當寶寶發燒、感冒，媽媽不必要太緊張，做好護理工作即可。
