寶寶免疫力怎麼提高？什麼是寶寶免疫力？爲什麼要春天寶寶得學會“挑”食？春天哪些食物適合寶寶吃，下面看看如何合理飲食習慣能增強免疫力。
春天是感冒和上呼吸道感染的高發季節，要想增強寶貝免疫力需要從兩方面着手，一是維護，二是養護，維護是不讓寶貝嬌嫩的免疫系統受傷，養護是給予具有促進寶貝免疫系統發育和功能完善的營養物質，就需要家長幫寶貝“挑”選適合春天吃的好食物。
什麼是免疫力？
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。用句通俗的話來說，免疫力就是自身的防病、抗病、自愈的能力。
寶貝12歲左右，免疫系統才發育完善
寶貝剛出生時，雖說免疫系統發育不完善，功能也不健全，由於在媽咪體內儲存的營養比較充足，所以免疫能力還算可以。但從寶貝3～4個月開始，在體內儲存的某些營養素就開始消耗殆盡，如果沒有及時補充合適的輔食來彌補，便會出現因營養缺乏導致的免疫能力低下。隨着寶貝的成長，免疫系統也會逐漸完善，直到寶貝（12歲左右）開始進入青春期時，免疫系統才發育完善，功能也達到頂峯時期。
環境因素對免疫系統的影響
空氣、污染、氣候的變化等環境因素也會對寶貝的免疫系統造成影響。春天正是氣候變化很大的季節，加上又是花粉過敏的高發時期，多個方面都直接考驗着寶貝的免疫能力。
幫寶貝“挑”食過春天
肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質。其中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，還含有豐富的鐵、維生素B12等，爲免疫系統的完善提供營養物質，增強免疫能力。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，在體內轉化爲維生素A的轉化率高，卻不易中毒，對增強寶貝的免疫能力起到很好的促進作用。胡蘿蔔中還含有可溶性膳食纖維，可預防寶貝出現便祕。
西藍花
西蘭花中所含的鈣、鐵、硒和維生素C、B族維生素及維生素E都遠遠超過了白菜花，是寶貝輔食中不可缺少的蔬菜之一。
黃豆芽
黃豆生成豆芽後，維生素A原增加了3倍、維生素B1、維生素B2增加了2?4倍、維生素E增加了2倍多，葉酸也成倍增加。春天是應季蔬菜比較缺乏的季節，豆芽正好彌補這個季節的缺陷。
韭菜
春天正是韭菜生長的時節，鮮嫩可口。韭菜中含有豐富的維生素A原，韭菜中的特殊氣味成分爲丙烯基硫醚，可促進維生素A在體內的代謝，發揮起作用。
草莓
草莓中所含的維生素C是橘子的2倍還多，被稱之爲“水果中的維生素之王”。近幾年美國專家研究發現，草莓中的鞣花酸對細胞有一定的保護作用。
桑葚
桑葚中含有豐富的維生素和礦物質，尤其是胡蘿蔔素、花青素、維生素C、鈣、鐵、鋅、硒、銅等。對寶貝的免疫細胞的生成，構建完善的免疫系統提供豐富的營養物質。
櫻桃
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不羣，每100克櫻桃中含0.4毫克維生素A，含量比葡萄、蘋果、橘子多4?5倍。此外，櫻桃中還含有維生素A、B、C及鈣、磷等礦物元素。
合理飲食習慣增強免疫力
媽咪每天帶寶貝到戶外活動、充足的睡眠也可以增強寶貝的免疫能力，而高糖、高油飲食會先耗掉更多體內的維生素，進而會降低寶貝的免疫能力，只有合理的生活飲食習慣才能增強寶貝自身的免疫能力，而那些所謂的可以增強免疫能力的保健品，其效果也只是微乎其微，充其量也就是扮演一個安慰劑的角色罷了。
