有很多的小寶寶因爲睡前玩的太興奮而至於晚上睡不着覺，一直踢被子因爲着涼了。其實不光是因爲睡前太興奮了，還有可能是因爲睡前吃的太過油膩等。
1、睡前玩得太興奮
寶寶睡覺前玩得不亦樂乎，情緒仍處於極度興奮狀態，要讓他馬上入睡其實不易，躺在被窩裏自然就安靜不下來，等到真的玩累了，睡着了，父母也會發現寶寶早就把被子蹬得老遠了。
寶寶睡覺前，父母除了要積極營造好的睡眠環境，也要慢慢安撫他的情緒。
2、睡前吃得太油膩
如果寶寶晚飯時蛋白質吃得過多，食物太膩太油，就會加重腸胃負擔，讓寶寶感覺不舒服，寶寶就睡不安穩了，會不斷翻身。
調整睡前食譜，儘量不要讓寶寶進食過多蛋白質以及太過油膩的食物。
3、被子蓋得太厚
寶寶在又厚又重的被窩內睡覺，容易感覺悶熱，手腳不靈活，所以自然會將被子蹬走，希望讓多一點的涼爽空氣進入被子裏。
寶寶使用的被子應該選擇棉質，輕暖的。棉被輕暖，寶寶纔不會因爲悶熱，把被子蹬走。另外，幫寶寶蓋被時，不妨讓他露出腳踝部分，可以使他感到比較舒服；如果天氣稍涼，也不用擔心，因爲寶寶自然會將腳縮進被子。
4、睡覺環境不舒適
燈光太亮，天氣太熱，周圍有嘈雜的聲響等，都會讓寶寶覺得不耐煩，不自在。在睡與不睡之間，就會不安分地舞動四肢。
改善室內環境。例如調整房間燈光爲昏黃的色調，放些柔和的音樂，還有在哄寶寶睡覺前就要保持安靜。
5、蟯蟲作怪
感染蟯蟲是因爲口腔吃入蟲卵所引起，這是一種約1釐米左右長的白色蠕蟲，會在肛門附近出現、產卵，使得寶寶肛門發癢，而無法好好睡覺。
如果發現寶寶會不由自主地搔抓肛門時，可以用透明膠帶黏在肛門周圍採樣，然後放置在顯微鏡下觀察是否有蟲卵；平時要注意寶寶是否有愛吃手指的習慣；治療期間要用熱水消毒寶寶的貼身衣服及牀單，以將蟲卵殺死。
6、寶寶生病了
佝僂病或貧血是寶寶生長發育過程中的常見疾病。當寶寶有佝僂病或貧血時，神經調節功能就不穩定，容易出汗，煩躁和睡眠不安。
對有佝僂病或貧血等疾病的寶寶，要在醫生指導下進行治療。
7、患了感覺統合失調
也有一部分蹬被子的寶寶存在感覺統合失調，具體表現爲當身體處於睡覺體位時，大腦內的睡眠指揮信號不通暢，大腦皮層的興奮性仍不能降低，寶寶往往還同時有多動，壞脾氣，適應性差和生活無規律等特點，所以寶寶睡覺的體位和蓋在身上的被子不能成爲安穩睡覺的信號。
加強感統訓練，可使用睡袋或其他防護措施避免寶寶踢被受涼。
8、寶寶要排尿
這種情況多存在於習慣了把尿的寶寶之中。雖然身體發出尿便信號，但寶寶不會像大人一樣自己起來，而是表現爲睡不安穩，翻來覆去踢被子。
這種情況下把尿，幾乎次次命中，尿完寶寶自然繼續呼呼大睡。有時寶寶太困了，憋尿不舒服但又很想睡覺，因此有時不讓把，可以把他放在牀上，讓他多翻幾下再把，這樣基本就可以解決問題了。
