油條是我們比較熟知的一種早餐，也是一種典型的油炸食品，因此油條屬於一種高熱量食品，下面來了解一下一根油條的熱量是多少千卡。
一根油條的熱量是多少千卡
一根油條的重量約爲60g左右，熱量爲231.6kcal，蛋白質和脂肪分別是4.1和10.5g。
油條本身含油量高，經常吃會讓身體攝入過多脂肪，引起肥胖。除此之外，有很多商家爲了讓油條有蓬鬆的口感，會在油條的製作過程中加入明礬。明礬中含有鋁添加劑，鋁進入人體後不易排出，容易堆積在體內，長此以往會影響骨骼的發育和神經系統的健康，對人體造成傷害。
一根油條的熱量等於幾碗飯
相較於米飯而言一根油條熱量約等於三碗米飯，打籃球48.4分鐘才能消耗完。很多人吃一碗滿滿的米飯可能都覺得太多了，但是吃兩根油條就可以輕而易舉的吃下去了。根本沒有察覺到自己攝入了這麼多的熱量。
減肥可以吃油條嗎
減肥期間一般不建議吃油條，因爲太過油膩的東西會讓脂肪增加，減肥時期可以多吃一些清淡的食物，最好是多喝一些粥，早餐可以吃的相對營養一些，想要有效的減肥早餐和午餐可以正常是晚飯可以不吃或者是吃水果代替，這樣減肥的效果會更好，最好是吃一些比較清淡的蔬菜。
