在大姨媽期，可以飲用紅茶，但是注意要適量，不要多喝。紅茶性較溫，適量飲用紅茶，具有理氣機、通常經絡的作用，有助於月經期的各種不適，比如腹部不適、腰痠不適。但是紅茶本身會影響身體對鐵的吸收，月經期本來就處於血液流失的狀態，過多飲用會增加身體負擔。
多人羣都喜歡喝紅茶，但是喝紅茶是上火還是降火，在這裏跟大家說一下，紅茶不會造成上火，同時也不會造成降火，它是一種溫性的茶類。
喝紅茶有助於提神醒腦，而且喝紅茶有助於強健骨骼，增強心臟血液循環，還可以減少體內消耗鈣的鈣質。而且紅茶裏面有錳，常喝紅茶有助於強健骨骼。常喝紅茶還可以增進食慾，幫助消化。
女性在例假期間會較平常更爲虛弱，免疫能力也會有所下降，所以此時可食用一些高蛋白的物質如牛奶、肉類、豆製品類，同時也應注意營養均衡，飲食清淡。如果經血量較多的女性可適當進食補血的食物如動物肝臟、紅豆粥等。
對於體質較弱的女性或是有痛經史的女性，建議儘量避免寒涼性食物的攝入。對於所有月經期女性都不建議食用一些冷飲類或是酒類。
除飲食上有所禁忌，經期女性還應注意自身局部衛生的清潔、注意經期保暖。對於有性生活的女性，經期應避免同房。
