許多新媽媽都知道，產後你的乳房將不再變的軟軟的，而是會出現不同程度的脹痛或者下垂，對於這種現象會持續多久呢?新媽媽們如何才能讓乳房快速的恢復?就請在本文中尋找答案吧。
產後乳房如何快速恢復
專家提示：要想不因爲分娩的緣故而使乳房變得軟軟的，不再挺立，其關鍵是產婦要細心照料自己。
有些人認爲，是母乳餵養讓自己的乳房變得鬆弛下垂，事實剛好相反。實踐證明，母乳餵養更能促進乳房的恢復。
但是需要說明的是，母乳餵養的姿勢一定要正確：
1。不要讓嬰兒太過貼近胸部，當他位於正確的位置，而開始吸吮時，會發現他的太陽穴與耳朵微微地顫動。如果嬰兒的位置很正確，就不會覺得乳頭腫痛。
2。在自己胸部下方，用一隻手平貼在肋骨上，支撐自己的胸部。要避免壓迫到胸部頂端，因爲這樣很可能會使乳頭的方向改變，從而使乳腺阻塞。
3。每到下一次哺乳，都要換不同的乳房來哺育。在不同的時間哺乳嬰兒時，給它吸吮不同的乳房，有助於避免一邊的胸部受到太大的壓力。
4。哺乳以前，在胸部撒一些溫水，有助於乳汁的分泌。如此嬰兒就不需要費力地從堅硬而疼痛的乳頭吸吮乳汁。
5。假如乳房變硬，可以用手把奶擠出，以方便嬰兒吸吮。
6。哺乳後，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收縮血管，降低乳房腫脹的程度。
7。輕輕地擠壓腫脹的乳頭，這是個簡單好用的好方法。
8。戴合適的胸罩可以使胸部感到舒服。
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目的：使乳房恢復彈性，預防鬆弛下垂。
時間：產後第六天可開始。
方法：平躺，手平放兩側，將雙手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至雙掌相遇，再將雙臂向下伸直平放，最後回前胸復原，重複5～10次。
