快速恢復元氣的坐月子方法。產後坐月子是新媽媽恢復元氣的一個重要時期。在坐月子期間要恢復的快纔是最好的。那麼怎麼坐月子恢復的快？產後坐月子怎麼快速恢復？
快速恢復元氣的坐月子方法 傷口護理
產後必須及時注意感染的問題，皮膚的完整是保護身體的第一道防線，因此傷口局部的紅、腫、熱、痛絕對不可輕視，只要不適感持續未改善或者出現膿性分泌物時，記得趕快回到醫院檢查;除此之外，陰道大量出血或者排出多量血塊也是不正常的情形，應儘速就醫。
快速恢復元氣的坐月子方法 飲食調養
葷素搭配，切忌一味大補。產婦生完孩子，胃、腎、髒等器官的功能還沒能恢復，若在這時候就一味進補，對產婦的身體會造成一定的負擔。
新媽媽們的食物在除了吃些雞湯等進補食物外，還應包括蔬菜、水果等，從而營養均衡，同時促進消化，預防產後便祕。若擔心蔬菜水果性涼，在烹飪蔬菜時加些薑絲，水果選擇溫性水果，如蘋果。產後的營養需要比妊娠期還要高，努力做到飯菜的高質量，食物品種多樣化，軟爛可口，並多吃些湯菜，做到幹稀搭配、葷素搭配。月子期間，產婦的飲食應做到少食多餐，一般以每日4～5餐爲宜。另外產婦生產的時候失血較多，氣血不足，需要補充大量的鐵元素，來幫助造血，避免貧血。
快速恢復元氣的坐月子方法 產後胯部修護
對產婦來說，骨盆一旦呈現變形鬆懈會呈現尿失禁，內臟下垂，子宮掉落的景象，所以產後需對骨盆進行一些修正，要注意以下幾點：
1、挑選一些合適的墊子。產婦要挑選一款軟硬對比適中的墊子，在睡覺時採用側臥或仰臥的辦法睡覺，這麼有利骨盆的康復。
2、要改正不良的坐姿。不能蹺二郎腿。
3、多吃一些補鈣的食物，加強骨質養分。
4、產婦後期在家要有意識地經常做縮宮運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間後失禁便會自行緩解、消失。
快速恢復元氣的坐月子方法 惡露觀察
產後要注意惡露的排出，產後洗頭千萬不要讓頭部受寒，因爲寒氣會沿着人體十二正經之一的肝經運行，容易造成血凝，即惡露不易排出。正常的惡露有些血腥味，但是不臭。一般情況下，大約在產後三週左右就乾淨了。
快速恢復元氣的坐月子方法 個人衛生
每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。勤換內衣褲，預防婦科病。一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。洗頭洗澡的時候不妨用薑片煮成薑湯放溫了再洗，有助於驅寒。洗完後快速擦乾，穿好衣服再出來，小心不要着涼。頭髮沒幹之前不可睡覺，可用吹風機吹乾 。產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
快速恢復元氣的坐月子方法 子宮恢復
子宮是通過韌帶固定在盆腔中的，生產時韌帶會擴張，因此有的媽媽會有韌帶損傷，這樣就會造成局部組織較弱，出現子宮輕微下垂，如果產後不注意預防和治療，待年紀大了後就會真的出現子宮下垂了。
快速恢復元氣的坐月子方法 母乳餵養
哺乳期的媽媽，乳腺的腺體進一步發育，乳房體積增大，餵奶時乳房裏充滿了乳汁，乳房就會呈現脹大的狀態。斷奶時，乳腺腺體回縮，回縮速度大於皮膚回縮速度，從而導致皮膚以及韌帶鬆弛，相應的乳房也會有一些鬆弛。另外有些媽媽在餵奶的時候沒有按需哺乳，乳房一直處於漲奶的狀態而又未緩解，回奶時媽媽的乳房的皮膚就會更加鬆弛。
快速恢復元氣的坐月子方法 情緒不穩定
心情不快時，記得要及時發泄出來，與家人好好溝通。長期精神壓抑，肯定會變成“黃臉婆”的，產婦要學會自我調節，保持一定的社交圈子，多與朋友、家人交流;積極的進行鍛鍊對改善情緒也有一定的幫助。充分休息，才能擁有好心情，也有利乳汁分泌順暢。自己心情不好或者上火了，寶寶喝了乳汁也跟着上火。所以，無論發生什麼事情都不要緊張上火，把一些事情交給家人幫助處理。心態一定要放平穩。
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