本來懷孕身體就胖了好幾十斤，原來的衣服都穿不下，心情很壓抑，希望月子期間能快速地恢復身材，可是月子沒有坐好，身材不但沒有恢復，反而還胖了十多斤，所以說月子實在是很重要，女性們一定要養好身體。其實產婦生完孩子以…
原標題：產婦坐月子要做到這件事，不僅產後恢復快，還不容易落下月子病
文
啞鈴媽媽
都知道女性坐月子是特別重要的，月子做得好，身體恢復得會比較好，對孩子也有好處。若是月子沒有坐好，身體會有很多的問題的這些“痕跡”會一直伴隨，寶媽一定要注意。
月子病就是月子期間沒有養好身體，而落下的病根。有些女性坐月子期間沒有注意保暖，經常見風，月子後容易出現兩個症狀，第一個頭痛腦熱，第二個是腰痠背疼，這兩個可能會一直跟着的寶媽們。
有些女性月子期間根本就不注意，因爲覺得在家裏悶得慌而出去玩，可是出去一旦吹風讓自己受涼，胳膊腿就會特別疼痛，尤其是颳風下雨的時候更加的難受。可能年輕時感受不到，等年紀漸漸大了會發現情況越來越嚴重，到那個時候後悔也來不及，落下的病根根本無法完全恢復。
有的女性月子期間沒有照顧好自己，身材恢復不到從前，看起來仍然像懷孕一樣，小腹仍然隆起。本來懷孕身體就胖了好幾十斤，原來的衣服都穿不下，心情很壓抑，希望月子期間能快速地恢復身材，可是月子沒有坐好，身材不但沒有恢復，反而還胖了十多斤，所以說月子實在是很重要，女性們一定要養好身體。
產婦坐月子要做到這件事，不僅產後恢復快，還不容易落下月子病
1、坐月子不能受冷風
不受冷風一方面指不要吹冷風，特別是頭部不要受冷風，另一方面也不能直接吹風扇，實在熱的話，最好是開吹空調，產婦要讓自己的頭部和身體其他地方不要受了涼風。大家可別不在意，之前育兒羣裏有位寶媽分享，自己月子期間一點都不注意，因爲她生完孩子是在七月份，正值夏天特別熱，她就受不了非要開風扇，聲明一下她家裏沒有空調的。後來她家裏人沒有勸阻，同意她吹風扇。
可月子過後不久，這位寶媽就時常感覺頭痛，後來到了冬天，一吹冷風就感覺非常不舒服，還感覺身體的關節見涼風就會酸脹，其實這是落下月子病了。
所以說月子期間，產婦們一定不要吹冷風，最好就待在家裏，讓自己處於溫暖的環境中，安心的把月子坐好。實在要出門，也要注意保暖，特別是頭部。
2、坐月子不要亂吃東西
坐月子期間因爲要給孩子餵奶，所以飲食方面也要格外注意。很多女性懷孕期間因爲不能吃燒烤等垃圾食品，生完孩子認爲終於解放了，可以大吃一頓。其實是不能吃的，寶媽要給寶寶哺乳，你吃的垃圾食品對寶寶的成長可是很不利的。
很多燒烤裏面用的油都不是乾淨的油，而且材料洗不洗還是另外一回事，所以女性還是應該忍一忍，待寶寶哺乳期過後再吃這類食品。而且吃這類食品特別容易長胖，因爲油脂含量高，吃多了很容易造成身材走形。懷孕胖了五六十斤，月子期間大家都想瘦下去，而不希望繼續胖下去吧。
3、坐月子不能不吃蔬菜。
婆婆們都生怕餓着孫子，所以一旦進入月子期間，很多婆婆會給兒媳婦準備下奶湯。可是這些補湯下肚，一方面身材會更走形，另一方面會造成便祕，而且這些補湯喝多了，奶水確實下來了，但是寶寶喝不完會漲奶。
其實產婦生完孩子以後還是應該多吃一點蔬菜，只要自己的奶水不是特別的少，孩子喝夠了就可以，不需要喝特別多的補湯，而且多吃點青菜，有利於產後恢復快。
4、
產後
一週內不可以洗澡。
女性生完孩子以後一週之內最好不要洗澡，因爲身上有傷口，尤其是剖腹產的女性，萬一洗澡造成感染，對身體可是有很大的傷害的。有的女性說生完孩子正好是七八月份，不洗澡渾身難受，但是也要忍一下，爲了自己的身體健康，熬過一個周便可以洗澡了。這樣產後恢復快，還不會落下月子病了。
坐月子很辛苦，也很不容易，寶媽們還是要保持心情愉快，不要過分擔憂，身體恢復需要時間和耐心，另外不要亂用一些品質沒有保障的保健品和護膚品。要知道坐月子的寶媽身體本來就很虛弱，只要調整好心態，注意飲食，保證正常的營養攝入，相信各位寶媽都能恢復好身材。
