坐月子要注意這4點，殊不知寶媽常忽視，容易患上“產後風”！如果女性在月子裏沒恢復好，或者沒有按照正確的方法來坐月子，就容易出現“產後風”。女性產後身體比較虛，代謝速度快容易出油出汗，如果穿的多蓋的厚，熱氣散不…
原標題：坐月子要注意這4點，殊不知寶媽常忽視，容易患上“產後風”
坐月子要注意這4點，殊不知寶媽常忽視，容易患上“產後風”！
女性生產後普遍都需要坐月子，但是月子期間有很多限制，比如不能接觸涼水、不能吹風等等。如果女性在月子裏沒恢復好，或者沒有按照正確的方法來坐月子，就容易出現“產後風”。產後風可以分爲風寒和痛風，主要是由於女性產後身體虛弱，沒有得到良好的照顧。
風寒症狀包括頭痛、頭暈、身體發冷，如果產後沒有做好保暖就容易出現風寒的相關症狀。痛風症狀包括膝蓋、腳踝、腰背等位置以及關節疼痛，出現這些症狀主要因爲產後沒有充分的休息，身體過於疲勞所致。另外，產後風嚴重時可能會影響子宮方面的正常恢復，阻礙血液循環，所以寶媽要認真對待坐月子，只要做到這4點就能合理預防了。
1、注意飲食平衡
受寒可以從外到內，也可由內而外，會從內部受寒主要由於飲食不當所致。女性產後恢復期間需要吃一些營養豐富且清淡的食物，如果寶媽過早大開吃戒，吃一些生冷、寒性食物，就會讓身體從內部受寒，影響臟器的正常運作，使產後恢復時間加長。
2、保持情緒穩定
女性從懷孕開始，激素水平發生變化後就會變得非常敏感，再加上女性產後的身體和生活上的變化，寶媽的心理狀態就會比較差，容易因爲一點小事就發脾氣。實際上情緒壓力也容易讓產後風趁虛而入，寶媽情緒敏感會胡思亂想，精神狀態會長時間比較緊張，這會對大腦造成一種壓力。時間長了容易引發頭痛、頭暈等症狀。建議寶媽產後保持良好心情，遇到不開心的事情要多跟家人溝通，或者通過適合自己的方式進行排解。
3、避免出汗受風
有些人認爲，女人坐月子的重點就是不能着涼，所以會讓寶媽穿的厚厚的，再蓋上保暖效果好的被子，殊不知這麼做反而容易讓寶媽着涼。女性產後身體比較虛，代謝速度快容易出油出汗，如果穿的多蓋的厚，熱氣散不出去，就會讓寶媽滿身大汗。被汗溼的衣服如果沒有及時更換，那麼接觸到涼風時就會讓寶媽着涼。建議寶媽在坐月子期間注意自己的穿着，以自己體感舒適爲準，切不可穿的過多蓋得過厚。衣物方面最好選擇棉質品，這類衣物親膚舒適而且透氣性好，比較適合產後媽媽這類特殊人羣。
4、避免過於勞累
女性產後需要休息，所以家務暫時不能做，對於產後媽媽來說，坐月子期間既要照顧自己又要照顧孩子已經非常辛苦了。若是再加上家務活，對寶媽身體的消耗就會加大，腰背、關節也會因此疼痛加重。建議寶媽產後注意休息，除了照顧孩子以外，別的家務儘可能交給家人去做。
產後坐月子對女人來說是非常關鍵的，這關係到寶媽將來的身體恢復，所以寶媽一定要重視這些問題，不然就很容易落下月子病。
