產後媽媽易患上這4種疾病：
1.產後腰痛
俗話說10個媽9個媽腰痛，產後腰痛是生育女性較爲普遍的現象，多是因生理性缺鈣、餵奶姿勢不當、產後受涼、過度勞累等。
如何預防：從產後2周開始，在保健醫生的指導下，做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性，如做仰臥起坐動作。睡覺時牀墊不宜太軟，採取側睡或仰臥姿勢，不宜過早穿高跟鞋，飲食上多吃牛奶、米糠、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏鬆而引起腰痛。以及多吃點骨頭湯、魚頭湯、蝦皮、豆製品，及時補鈣。
2.產後乳腺炎
產後乳腺炎多爲急性乳腺炎，常發生於產後3-4周的哺乳期婦女，乳腺炎初發時，患者會感到感到突然發冷打顫，同時發熱，發炎，局部或整個乳房有刺痛或閃電樣抽痛、跳痛，並逐漸加劇。
如何預防：乳汁淤積是引起乳腺炎的重要因素，所以一定要保持乳汁通暢，每次要將乳汁排空，若寶寶吸吮不盡，可用吸乳器或按摩擠出。哺乳前要清洗乳頭，尤其是乳頭皸裂者;避免對乳房的擠壓，穿衣服要寬鬆。也可用熱毛巾托住乳房，另一隻手放在乳房上側，順時針方向轉動按摩，一般每天按摩1次，每次 15-20分鐘。
3.產後抑鬱症
產後由於激素、社會角色以及心理等一系列變化，產媽通常在6周內出現抑鬱症，症狀有緊張、疑慮、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。
如何預防：產前接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓，避免嬰兒到來時手足無措，緊張慌亂。丈夫要體諒產媽，多陪伴在產媽身邊，協助產媽護理嬰兒，幫助產媽給嬰兒洗澡、換尿布等，產媽也要保持愉悅的心情，避免悲觀情緒的產生，空閒時多聽一些輕柔、舒緩的音樂，或讀一些幽默故事來調節身心。
4.產後關節痛
產後媽媽身體虛弱，又要經常做家務，過久地抱孩子，或接觸冷水，就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節痛，患上 “媽媽腕”，臨牀上又被稱爲“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。
如何預防：坐月子期間，新媽少吹風，避免受涼，體質較弱的媽媽可以佩戴護腕護膝，由於哺乳期，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣，所以媽媽可根據身體體質來考慮，及時補鈣。也可用艾葉熬水泡澡，艾葉有理氣血，溫經脈，逐寒溼兼止疼的功效。或用生薑搗成泥狀，直接敷貼在關節處，用保鮮膜蓋上，但易過敏者慎用。
