生命在於運動，特別是對於準媽媽來說，適當的運動不僅可以幫準媽媽防止高血壓以及產後抑鬱症的發生。運動同時還可以減輕懷孕當中的疼痛和各種不適。
生命在於運動，特別是對於準媽媽來說，適當的運動不僅可以幫準媽媽防止高血壓以及產後抑鬱症的發生。運動同時還可以減輕懷孕當中的疼痛和各種不適。若你是有堅持每天鍛鍊的習慣，請繼續堅持下去，若沒有請從今天開始每天堅持鍛鍊30分鐘。並不需要一些高強度的鍛鍊，適當的做一些拉伸運動，保證每天補充足夠的水分即可。
運動前先找你的醫生談談
準媽媽在運動前應先找你的醫生談談適合的運動量，並告訴你哪種運動對你最適合，醫生也會隨着懷孕時間的增加，跟蹤那些有可能升高的指標，例如血壓等，若有需要，醫生還會及時的幫你調整訓練的強度等。
不運動也要走走
孕婦在進行運動時，難免會有風險，這是丈夫以及家人所擔心的。若丈夫和家人禁止你進行鍛鍊。那就試着每天多走幾步路的習慣，能走路去的地方就儘量走路去，這無形也是一種鍛鍊的方法，暖和的陽光照射在身上，會使自身的愉悅感增加，無論是對自身還是對寶寶都是一件好事。
孕婦可以做哪些運動？
游泳
游泳對心血管健康有很大的幫助，且游泳對關節的影響甚少，準媽媽也可以提前在水中體驗一下失重的感覺。
瑜伽
瑜伽不僅對關節沒有影響，且還能幫助肌肉的伸展，增強各肌的力量，深呼吸的配合練習。在生孩子時，深呼吸遲早會派上用場，但別去做那些高難度的瑜伽動作，在懷孕3個月後，還要注意一些用背部平躺下來的動作。
切記不要在懷孕期間做一些損傷腹部的運動，例如潛水、騎馬等劇烈運動。
