隨着孕期的進展，你應該避免那些可能會讓你跌倒或是增加腹部受創傷機率的活動。美國婦產科醫師學會（ACOG）特別提示在海拔1829米以上的地方活動對你和你的寶寶都會有一定的風險，因爲那裏的空氣稀薄，含氧量低。
運動時，你的核心體溫升高，這會不會對你腹中的寶寶造成傷害?現有的研究並沒有一致的定論。但我們要提醒你的是在懷孕期間從事下面的活動有可能會帶來問題……
大前提
隨着孕期的進展，你應該避免那些可能會讓你跌倒或是增加腹部受創傷機率的活動。美國婦產科醫師學會(ACOG)特別提示在海拔1829米以上的地方活動對你和你的寶寶都會有一定的風險，因爲那裏的空氣稀薄，含氧量低。
大提示：
孕期期間堅持運動有非常多的益處，但是一定要注意從事安全的活動項目。即使你在孕前經常運動，如果你有早產的危險，或是有胎兒宮內發育遲緩(寶寶達不到正常的生長速度)的症狀，你都要在孕中期和孕晚期減少運動量。
美國婦產科醫師學會(ACOG)提示，如果你出現了以下情況，請立刻停止運動，並去醫院就診：
· 陰道出血
· 氣短
· 頭昏或眩暈
· 頭痛
· 胸口痛
· 肌無力
· 小腿疼痛或腫脹(有可能是血栓造成)
向10運動Say No。
乘坐遊樂場的遊藝設施：懷孕後，你就要堅決地跟"激流勇進"還有遊樂場裏的其他遊藝設施說拜拜了，因爲這些設施沒有緩衝的硬着陸，以及突然的啓動都會對你的寶寶造成傷害。
騎自行車：如果你剛學會騎車，我們建議你在懷孕後就不要再騎了，雖然一個經常騎車的人能夠一直騎到孕中期。在這以後，由於重心的改變，騎車就成爲一項危險活動了。
接觸性運動：在足球、籃球、曲棍球等運動中，你和你的寶寶面臨着很大的風險，你有可能會被球或球棒打倒，被其他球員撞擊，或者是在運動中跌倒。
運動後的泡浴和桑拿：自己舒舒服服地泡在人造溫泉裏，或是坐在桑拿房裏，都會有可能對你腹中正在發育的寶寶產生不良影響，因爲高溫與新生兒缺陷往往是聯繫在一起的。
跑步：如果你在懷孕前就不經常跑步，那麼我們建議你不要在懷孕後開始這項運動。如果你孕前一直堅持跑步，適量的運動也是可以的。從孕中期開始，你跌倒的風險會有所增加，因此你跑步時一定要多加小心。另外，不管你做的是哪種運動，都要注意不要讓自己的體溫升高得太多。還有，一定要喝足夠的水來補充你在運動中流失的水分。
網球：如果你在懷孕前就打網球，那麼在你懷孕後和緩地打打網球也沒什麼問題。但你可能會在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩，所以你一定要小心。大多數孕婦發現到了孕中期和孕晚期，隨着腹部的增大，自己已經很難完整地打下一場網球來了。
體操：同樣的，體操會增加使你跌倒，給你的腹部造成創傷的危險。
騎馬：就算平常你是一個非常好的騎手，也沒有必要在這個階段冒險。
速降滑雪：美國婦產科醫師學會(ACOG)建議孕期的任何階段都不應該參加速降滑雪，因爲這項活動有可能會造成嚴重的受傷和摔傷。如果你選擇滑雪，請一定要選擇坡度平緩的雪道，而且由於你隆起的腹部，你在掌握平衡方面可能會有些麻煩。另外，不要到海拔1829米以上的地方去滑雪，因爲那裏的氧氣對你和你的寶寶來說都不夠用哦。
斯庫巴潛水(戴水肺的潛水)：這是一項絕對不能從事的活動。因爲在你浮出水面時，你的血流中會產生氣泡，而這對於你和你的寶寶來說，是非常危險的。
