孕期睡眠不好，不但會影響孕媽媽的精神狀態，還可能會影響胎寶寶的發育，因此，保證健康充足的睡眠非常重要。39育兒建議，選對這些生活用品，可幫助孕媽媽擁有好睡眠。
良好的睡眠，對孕媽媽和胎寶寶的健康都非常重要，但由於妊娠反應和孕期心理變化的影響，很多孕媽媽睡眠質量會瘦影響，這時候，選對生活用品非常重要。
1.牀單被套最好用純棉產品
爲了使身體得到充分放鬆、休息的機會，牀上用品應儘量舒適些。首先牀單、被套中如果有化纖或混紡產品，儘量選擇純棉的。。被芯的種類很多，有棉花、羽絨、蠶絲、羊毛、駝毛以及多孔纖維等，在保暖、吸溼以及舒適方面各有優劣，可以根據自己需要選擇。這裏提醒一點，在選擇羽絨被時一定要注意質量，質量較差的產品容易跳絨，吸到氣管裏很不舒服，對將要出生的孩子也是一個隱患。牀單和被罩需要多準備幾套，因爲其使用率高，容易髒，需要及時更換。
2.更換新枕頭
又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲，引發過敏或者呼吸道疾病。懷孕女性出於對自己和胎兒的保護，更應注意及時更換枕頭。條件許可的話，懷孕婦女不妨從獲悉懷孕後就更換枕頭。一個舒適乾淨的枕頭，能帶給你生命中最重要的10個月的優質睡眠！
孕媽媽的枕頭以高9釐米最合適，這樣可以讓頭部和肩膀保持水平，讓呼吸順暢。枕芯以流動性、承託力好的天然材料爲好，如蕎麥皮、杜仲葉、決明子、茶葉等。
3.牀墊軟硬適中
孕媽媽用的牀墊是不是越軟越好？懷孕期間牀最好不要太軟，要軟硬適中，最重要的是準媽媽覺得舒服。隨着懷孕的月數增加，體重增加，準媽媽會感覺道後背有痠痛感，牀太軟會加重疼痛感，到了孕晚期，翻身會比較困難，不利於休息。
4.防蚊最好用蚊帳
夏秋季節，蚊蟲較多，建議孕媽媽不要點蚊香或者使用花露水防蚊。蚊香、花露水不排除會影響寶寶健康的，建議使用蚊帳更安全。
5.避免使用精油
有的孕媽媽爲了有更好的睡眠，準備了薰衣草精油，認爲有助睡眠。但孕媽媽在孕期最好避免接觸精油等化學成分的用品，避免影響胎兒健康。很多香薰油產品都含有迷迭香成分，有很強的通經特性，可能會導致流產。
39育兒提醒，孕媽媽睡眠不足會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險，因此，孕媽媽保證足夠的失眠時間，保證睡眠質量非常重要。
