一般孕婦的運動最好選擇散步這種形式最好，那麼你知道孕婦孕期什麼時間散步好?孕婦散步好處有哪些?有哪些孕婦不適合運動方式嗎？一起來看看吧！
一般孕婦的運動最好選擇散步這種形式最好，那麼你知道孕婦孕期什麼時間散步好?孕婦散步好處有哪些?有哪些孕婦不適合運動方式嗎？一起來看看吧！
其實我們都知道運動對於我們新人來說是非常有利的，但是作爲孕婦來說，經常性的運動對他們的身體是好的嗎?在孕期的時候最佳的散步時間是什麼呢?但是可能並不是所有的孕婦都適合跑步，我們可以根據這一篇文章來自測一下你是否是適合的那一個。
孕期什麼時間散步好?
其實對於孕婦而言，適合散步的是孕婦的整個孕期，如果說在孕早期的話，檢查出胎兒不穩的話，那麼在這個時候就應該臥牀休息，不應該出去散步。一般而言，孕婦在懷孕16周的時候就可以進行散步了，而且在這個時候承擔的風險是比較小的。
衣服應該在早上的10:00到中午到2:00之間進行散步，不過此時就應該儘量的避開一些紫外線的直射情況，每次散步應該以30分鐘爲宜，每個星期三五的頻率可以保持在30~5次左右。
孕婦散步好處有哪些?
首先可以改善胎盤的供血量，有利於孕婦和胎兒的健康
其次孕婦散步時，每分鐘60-80步，每次30分鐘左右，散步要不急不緩。散步時可配合擦雙手、浴眼、浴鼻、浴面等活動，以增強健身效果。
最後孕婦經常散步，可以鬆弛神經，消除大腦疲勞，穩定情緒，保持心情愉快。
這些孕媽可能不適合
前置胎盤：如果在運行的過程中知道自己是前置胎盤的話，那麼就是指在懷孕28周之後，胎盤附着在我們的子宮的下段甚至是在我們胎盤的下緣已經到達了宮頸內口。前置胎盤會影響胎兒的正常發育，從而就可能會造成胎位不正引起早產的現象，所以說如果你是這樣的，孕婦的話儘量的在牀上多休息一下，避免長時間的運動，否則就可能會傷及到胎兒。
懷有多胞胎：其實我們一聽如果一個人懷上雙胞胎的話，就感覺非常的幸福，但其實當她們在懷孕的時候，他們得需要承受雙倍的痛苦。因爲多胎的妊娠孕婦在很多地方並不像單胎妊娠孕婦那樣，尤其是在運動方面，如果運動過多的話，可能就會感覺非常的勞累，而且嚴重的話，還可能會引發早產的現象。
有過流產的經歷：如果說有些孕婦在之前有過先兆性流產的一些現象的話，那麼在這個時候就應該多加註意了，千萬不要在過度的散步，因爲胎兒可能還沒有發育穩定，因此要多休息爲主。
所以說在孕期的時候可以經常性的散步，對於我們身體來說是非常有利的，但是對於以上這幾個孕婦來說還是儘量的，不要再去散步了，應該在牀上多休息。
