很多孕婦飲食都特別營養精細，如果是飯後不愛運動，時間長了容易導致腸胃蠕動頻率減弱，從而引起便祕。孕婦便祕嚴重的話，需要通過飲食來調理。
孕婦便祕應該適當補充纖維素類保健品，這樣纔能有效改善便祕。
1、天然無毒、有效成分正確定量，安全可靠、無不良反應、無依靠性，不腹瀉；
2、對子宮無刺激性，不產生致畸、致突變作用，不引起嬰兒腹瀉及其他不良反應；
如何預防孕期便祕？
1、養成每天固定時間上廁所的習慣。
2、保持愉快的心情。
3、攝取足夠的水分。
4、採高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。
富含纖維質的食物包括：未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果;全穀類及其製品，如燕麥、玉米、糙米、全麥麪包。
避免便祕的食物：
1、奶類及各種奶製品。
2、肉類、蛋類、油脂類。
3、豆類：未加工的豆類，如黃豆及其製品、綠豆、紅豆等。
4、蔬菜類：粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等;蔬菜的梗、莖;未烹調的蔬菜。
5、水果類：未過濾的果汁，含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等。
6、五穀根莖類：全穀類及其製品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥麪包、黑麪包、麩皮麪包等。
