女性妊娠期，由於腿部的血液循環不良，晚上睡覺時，常常會感覺腿部肌肉在抽筋。簡單兩個按摩小步驟，就能促進血液循環，不但可以緩解抽筋症狀，還可以減輕孕婦腿部負重感和水腫。
很多女性在妊娠期間都會感到腿部肌肉抽筋，尤其是在晚上睡覺時，抽筋感覺就更加明顯。腿部的血液循環不良是腿部抽筋的原因之一。隨着體重的逐漸增加，孕婦雙腿的負擔也會相應加重，造成血液循環相應減緩。通過下面的按摩方法，能夠促進孕婦腿部的血液循環，使孕婦充滿活力。
按摩選穴：無需取穴。
按摩步驟
步驟一：孕婦側臥，按摩者由臀部向下一直到小腿進行有節奏的揉捏，反覆5次，之後換另一腿的相關部位進行同樣的按摩。
步驟二：孕婦仰臥，全身放鬆。按摩者用雙手拇指指腹揉按孕婦的大腿前側，反覆揉捏2分鐘。接着，按摩者用雙手手指按摩孕婦小腿的內外側2分鐘。最後，按摩者用雙手拇指指腹沿着足弓到腳跟的方向進行有節奏的按壓。雙腿交替按摩，至局部發紅髮熱。
小提示：
①這個按摩方法不僅可以促進腿部的血液循環，還可以有效地減輕孕婦腿部的負重感和水腫的狀況。每次按摩堅持半個小時，每日按摩1次。
②如果在按摩相關的部位時按壓到疼痛點，在孕婦身體允許的情況下可以稍微加重按摩的力度。
