孕婦睡不好，很大原因是睡姿不正確。但你知道麼，孕婦的睡姿還關係到胎兒的健康！孕婦睡姿要怎麼睡對寶寶比較好呢？有人認爲，左側臥是孕婦孕期合理的睡眠姿勢，不宜仰臥、右側臥、俯臥，是真的嗎？今天39育兒編輯帶您來了解一下。
孕婦要怎麼睡對寶寶比較好？
孕婦的睡姿不僅關係到自身能否舒適入睡，也關係到胎兒的健康。懷孕十個月期間，孕婦如果睡眠姿勢不當，可直接影響子宮的血流量，輕則影響胎兒生長髮育，重則可能導致難產、發育畸形、胎兒窒息，甚至死亡等嚴重後果。
科學告訴我們，人在睡覺時以右側臥位爲好，因爲心臟位於胸腔左側，採用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。但對孕婦來說，情況卻正好相反，而應以左側臥位爲宜。不宜仰臥、右側臥、俯臥等。
1.妊娠早期（1-3個月）：仰臥位、側臥位均可
胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
2.妊娠中期（4-7個月）：側臥位
此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠站長統計，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。
3.妊娠晚期（8-10個月）：左側臥位
此期的臥位尤爲重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量。左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。
左側臥是孕婦孕期合理的睡眠姿勢
尤其是懷孕6個月以後。孕婦正確的睡眠姿勢，能防止各種病變的發生，確保孕婦自己和胎寶寶的健康。
左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。
在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可站長統計減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。
