懷孕期間的睡姿對準媽媽來說是一個比較頭痛的問題，孕期睡眠質量差的大部分原因也是由準媽媽的睡姿引起的，本篇資訊我們重點要講的就是，孕期不同階段的睡姿都分別是怎樣的，同時要注意哪些事項。
孕期不同階段的睡姿也各不相同
睡眠可使處於負代謝狀態而消瘦的母體得到保護，從而少得病。懷孕時期，母親如果能睡得很熟，睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。這不是爲了幫助母親成長，而是爲了胎兒成長而分泌的，是胎兒成長不可或缺的物質。
早期(1-3個月)，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意。
主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此準媽媽的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。但是像趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
中期(4-7個月)，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。
如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。側睡時雙腿分開也會讓人感覺輕鬆。另外，如果感覺下肢沉重，也可交叉採取仰臥位，並用鬆軟的枕頭稍擡高下肢，利於腿部血液迴流。
晚期(8-10個月)，此期的臥位尤爲重要。
孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。
