我們都知道，落枕後會感覺脖子不能動，頸部僵硬的偏向一邊，很是難受。有些人就想問，這樣還怎麼睡覺?落枕後的正確睡姿圖片是怎樣?一起來看看吧。
落枕後的正確睡姿圖片
落枕後的睡姿要根據具體落枕部位而定。
比如右側落枕，建議採用平臥位或者左側臥位最好。而左側落枕則應採用右側臥或平臥姿勢睡覺。且睡覺時要注意，枕頭不要太高，以5-10cm左右最佳。另外，睡覺時應把枕頭墊在頸部和肩部，讓頸椎輕度的後仰，這樣對緩解疼痛有一定作用。
落枕了怎麼快速好起來
1、按摩
首先，立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部爲止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。
重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2、熱敷
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。但這必須注意防止燙傷。
3、塗抹藥油
落枕後，可選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
如何預防落枕
1、注意日常姿勢
工作時切勿低頭含胸。睡覺時以仰臥、側臥爲主，儘量不要趴着睡，要把頭完全放在枕頭上避免脖子懸空。
2、肩部鍛鍊
特別容易落枕的人，日常多加強頸肩部位肌肉強度和穩定性的鍛鍊，可以達到預防落枕的功效。
具體做法：趴在牀上，把頭探出牀沿兒，緩慢地擡頭，每組20~30次，連續做2~3組。也可以雙手交叉放在脖子後面，做聳肩擡頭姿勢，保持5~10秒然後放鬆，連續5次。
3、選擇合適的枕頭
用枕不當是落枕發生的原因之一，所以要想預防落枕，選擇一個適合自己的，睡得舒服枕頭很重要。一定要選擇彈性穩定的枕頭，至於枕頭的高度要由個人喜好或睡姿來定。比如喜歡仰臥的，枕頭的高度爲6-8釐米左右;喜歡側臥的，高度爲8-10釐米左右。
4、注意頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼。
