產後睡覺也是很有講究的，產後睡覺姿勢不對會影響女性身體健康的，更嚴重的會導致子宮後移還阻礙惡露排出，那麼產後到底該怎麼睡覺呢？一起來看看吧！
產後去惡露，是很多寶媽們生完寶寶後都會遇到難題，那麼惡露到底是什麼呢？又應該如何才能儘快去除？惡露是分娩後，殘留在體內的子宮蛻膜，當它們連同血液經陰道排出時形成的。一般會持續一個月到一個半月的時間，期間當然是會給寶媽們造成相當多的困擾和尷尬。
當寶媽們進入月子期，如果沒有恢復的很好，得上了月子病，真是一輩子都痛苦不堪。所以當寶媽們生完小寶寶之後，就需要好好調理自己的身體。寶媽在產後最好不要這樣睡，可能會導致子宮後移，還阻礙惡露排出。坐月子，也要根據每個寶媽不同的體質來看，更重要的還是在於預防，如何做可以有效的避免月子病呢？
首先要保持個人整潔，刷牙洗頭洗澡都是必要的。其次要適量的運動，不要不下地一直在牀上躺着。
那麼排出惡露呢？在生寶寶之前就應該準備好待產包，合理使用待產包就可以在排出惡露時提供很大的幫助，因爲頭幾天是非常重要的排出時間。還有就是月子期間的吃喝，需要特別注意，從溫經止痛的角度來說，喝紅糖水或者吃紅糖雞蛋是最合適的，不僅補充營養和能量，更有助於排出惡露。
再有就是寶媽們的休息姿勢。寶媽在產後坐月子的期間，休息或者睡覺的時候，一定要選擇側臥或者側着睡，因爲側臥的姿勢對盆骨壓力最小，不僅能有效地預防骨縫的開裂，而且還能在一程度促進一下子宮恢復。最不適合的就是仰面睡和縮成一團睡，因爲要是仰面睡的話，子宮很可能就會往後面移，那麼要是一直縮成一團睡的話，會阻礙排出惡露。
再一個就是寶媽們一定要保持適度的活動，不要因爲怕痛就不活動，適當的活動，是必要的，不僅可以幫助體形的恢復，也可以促進去惡露。
