孕期適當運動對媽媽和寶寶都有好處，而且有助於順產爲未來順產，女性懷孕可以做什麼運動比較呢？
女性在懷孕這個特殊的階段，不僅要注意休養，還要注意適當運動，適當的運動對胎兒與孕婦都是有好處的、但是有很多孕婦過於小心，害怕運動會影響胎兒正常發育，甚至導致流產或早產。那麼女性懷孕可以做什麼運動？
在孕期，散步是最簡單也是最適合的運動，散步不屬於劇烈運動，也因此也不用擔心傷害身體的情況出現，散步時稍稍注意一些方式，對準媽媽來說是非常好的。
外出散步，可以讓孕婦呼吸到新鮮空氣，有助於準媽媽的調節心肺功能，同時對加強身體新陳代謝也有改善作用。散步的節奏不用太快，就以自己平穩均勻的步伐爲準，對腹中的胎兒也有促進生長作用，可以不同程度上減少分娩時的苦難。成天在室內呆着煩悶，要多多向往戶外環境，可以出去走走看看美景，尤其孕期在春天的時候，天氣不冷不熱，陽光也不刺眼，外出走走很舒服。
準媽媽在散步時，注意時間不要太長，以半個小時爲宜，上班的孕婦如果公司不太遠就選擇步行，即可以鍛鍊身體，又免去擠地鐵、公交的麻煩。
晚上吃過晚餐與愛人一起出門散散心，在八點左右，這個時間最合適，這會兒錯過了下班高峯期，路上的行車減少，噪音污染小，可以一邊散步一邊聊天。對孕婦起到鍛鍊作用，對胎兒也有點胎教的意義。
外出散步時儘可能選擇植被多一點的地方，空氣質量會更好些，小區的綠化園或是附近的小公園都是不錯選擇，而且比較安全。
關於懷孕可以做什麼運動就推薦散步這一項，對於孕婦來說每天走走就足矣。
