近年來，有越來越多的女性在生育之後依舊可以有迷人的好身材，這離不開在孕期努力進行運動付出的汗水，但也有很多女性會擔心，孕期如果運動難免會影響到胎兒。那麼，懷孕可以做運動嗎？
近年來，有越來越多的女性在生育之後依舊可以有迷人的好身材，這離不開在孕期努力進行運動付出的汗水，但也有很多女性會擔心，孕期如果運動難免會影響到胎兒。那麼，懷孕可以做運動嗎？
大多數的女性都會擔心自己因爲生育而影響到身材問題，如果生育之後身材難以恢復，就會影響顏值，沒有哪個女性希望自己在生育之後變成大媽。下面我們就來介紹一下懷孕可以做運動嗎，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1懷孕可以做運動嗎？
懷孕當然是可以運動的，也是必需要運動的，當懷孕之後，身體上出現的各種不適也可以通過運動來改善，這可以促進孕媽媽的血液循環，對胎兒的發育也是有幫助的。但有些孕媽媽不能運動，這包括一些胎兒不穩定、孕媽媽身體體質較差的，需要在各項指標穩定之後再運動。
2懷孕可以做哪些運動？
孕期可以做的運動主要有：慢跑，快走，游泳（在消毒得比較好的泳池內遊）特別推薦做一些孕期瑜伽，不僅可以消耗能量，還能夠大大減輕孕期腰痠背痛等不適症狀。孕期每天運動時間也不要超過30分鐘，可以在上班時，早一點出門，提前2到3站下車走到公司。平時辦公室裏也可以在久坐之後站起來走動一下。或者每天吃完飯之後出來散散步，去超市逛逛，這樣的運動也是不錯的。
3懷孕期間運動的好處有哪些？
孕期運動好處多多，有利於提高肌肉的緊實度，也有利於順產。對孕媽媽生產後的身材恢復也有很大幫助。在孕期適當的運動還能夠促進腸道的活動，從而能夠改善孕期的便祕問題。由於懷孕期間血液會處於高凝狀態，所以在運動後還有助於預防血栓的形成，孕期血糖控制能力也比較低，運動可有助於控制血糖。
