很多女性在平常都有運動的習慣，但如果懷孕之後，很多人都在說避免寶寶因爲運動而受到影響而警告孕婦不要運動，其實這並不科學，生命在於運動，如果沒有運動，生命也會黯然失色，那麼，懷孕初期可以做什麼運動呢？
很多女性在平常都有運動的習慣，但如果懷孕之後，很多人都在說避免寶寶因爲運動而受到影響而警告孕婦不要運動，其實這並不科學，生命在於運動，如果沒有運動，生命也會黯然失色，那麼，懷孕初期可以做什麼運動呢？
孕初期時，胚胎處於尚不穩定的階段，很多孕婦都會很小心，擔心運動時會磕到碰到，對胎兒不利，其實並不需要過樣過度提心吊膽，只要運動的量把握好、運動的內容選擇恰當，就可以避免胎兒受傷，同時還能增添孕期樂趣，使孕婦在運動中體會到快樂，還能減輕孕初期常見的孕期不適及早孕反應。下面我們來介紹一下懷孕初期可以做什麼運動，需要的朋友可以來了解一下哦。
1、飯後慢走：
慢走能讓孕初期的女性感到適度的放鬆，同時呼吸新鮮的空氣對腹中寶寶的發育也有一定好處。可以讓寶寶更加健康的成長。而每天晚間飯後慢走，可以減輕孕吐的反應，讓孕婦保持在一個好的狀態，還可以讓晚飯更快的消化，減輕孕早期的胃脹反應。
2、孕期瑜伽：
瑜伽是女性朋友在平時比較熱衷的運動之一，可以提高個人氣質，又能增加身體的柔韌性，是女性朋友比較適合的低強度運動，在堅持一段時間之後，都能獲得理想的身材曲線，而對於孕婦來說，瑜伽也是比較適宜的運動，但需要選擇適合孕婦的專項瑜伽，最佳的方式是到健身房跟隨專業的教練來做，這樣可以避免胎兒受傷，動作各方面也會更加到位。如果與孕媽媽們一起做，還會增添運動過程中的樂趣，彼此交流探討，這樣早孕期出現的各種身體不適，就會迎刃而解了。
