在人們的思想觀念中，孕早期是要靜養的，否則不利於胎寶寶的健康成長，因此，女性朋友們在發現自己懷孕之後，什麼任何事情都會變的小心翼翼，生怕會有利於胎兒發育，懷孕初期真的不能運動嗎？到底初期懷孕能運動嗎？下面我們來一探究竟。
在人們的思想觀念中，孕早期是要靜養的，否則不利於胎寶寶的健康成長，因此，女性朋友們在發現自己懷孕之後，什麼任何事情都會變的小心翼翼，生怕會有利於胎兒發育，懷孕初期真的不能運動嗎？到底初期懷孕能運動嗎？下面我們來一探究竟。
初期懷孕能運動嗎
其實對於沒有流產跡象的準媽媽們來說，在這個時候是可以進行運動的，但是大家一定要注意選擇舒緩的，要注意讓自己的身體處於溫和舒適的狀態，其實這樣能有效的幫助準媽媽們放鬆情緒，活動身體，而且還可以很好的緩解孕早期不適。可以選擇的運動有散步、游泳、瑜伽等。
１、散步：通常而言，散步爲整個懷孕期間都很安全的運動，這項運動雖然健康，但是卻可以有效的增強孕媽的心血管功能，而且還不會對腳踝、膝蓋造成傷害，在懷孕早期孕婦身體脆弱時和晚期身體笨重時做這項運動都是很適合的。但是準媽媽們在散步一定要注意安全，建議選擇環境比較安靜場所進行散步。
２、游泳：游泳是一種非常不錯的有氧運動，而且也是最適合孕婦也最安全的運動方式，據相關實踐表明，在游泳過程中會鍛鍊孕婦的心肺功能，而且還可以有效的促進血液循環，對胎寶寶的健康發育很有幫助，再就是，水中浮力大，準媽媽們在游泳的時候不易受傷，但是大家一定要選擇水質乾淨經過消毒的游泳館，而且要注意在游泳前一定要補充一定的營養。在前期游泳的時候專業人員陪護。
３、孕婦瑜伽：孕婦瑜伽是目前比較沅行的一種孕期運動。孕婦在孕期練習孕婦瑜伽，可以增強孕婦的體力和身體的平衡能力，並且可以提高身體的柔韌度，使分娩進行的更加順利。
初期懷孕能運動嗎？綜上所述，初期懷孕能運動，但是準媽媽們要注意要根據自己的身體狀況量力而行。再就是，大家在進行瑜伽體位練習的時候，一定要在專業孕期運動教練的指導下進行，否則有可能會影響到胎兒的健康發育。
