辟穀期間能運動嗎？辟穀，即所謂不吃五穀。是一種養生的方式，現在很多人都辟穀養生，那辟穀期間能運動嗎？會有不好的影響嗎？下面就來具體看看吧。
辟穀期間能運動嗎
辟穀期間能運動，但是要注意運動強度。辟穀期間還是要進行適量的運動的。會幫助加快調節身體的免疫循環系統，而且會使辟穀效果更好。但是最好不要進行那種高強度或者激烈的運動，畢竟辟穀期間營養攝入量會很少，進行高強度的運動會加快身體的消耗。辟穀期間進行一些舒緩、有氧的活動爲最佳。如溜溜彎，打太極，八段錦，或練習書法。這種從身體到身心的調整效果會更好。
辟穀前的準備有哪些
1、好好吃飯
辟穀前第一個準備是好好吃飯，有人以爲既然馬上要辟穀了，現在該提前適應下，所以每天少吃一點。 網上也有一些辟穀前減食的做法，甚至有辟穀前的食譜出現，這種做法完全沒必要。正常吃飯，按照以前的生活習慣就好，以前飯量多少吃葷吃素都繼續，甚至由於你做了其他功課會發現食慾超好，比以前飯量大，都屬於正常現象。
2、開始制訂辟穀方案
首先要安排時間，辟穀需要一個相對輕鬆的環境。可以正常上班但如果工作過於緊張， 每天加班到深夜肯定不合適。一般新人建議從7天到14天開始，第一次辟穀時間不宜過久，能掌握方法即可。也不能太短，一般來說不到7天我們稱作斷食。
3、開始體育鍛煉
大部分同學沒有體育鍛煉的習慣，沒關係，現在開始爲時不晚，辟穀期間每位反應不一樣，經常參加體育鍛煉的朋友明顯神采奕奕，精神體力超好。
4、學習精品日記
多看一些辟穀前輩的精品日記， 你自然明白辟穀後一般會遇到什麼情況， 真正自己遇到時才能從容不迫。
辟穀注意事項
1、辟穀需要辟穀老師點化，如果自行操作，容易出現不良反應，最好是找專業的辟穀養生師。
2、辟穀層次是逐漸提高的，確定辟穀減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應的過程。
3、辟穀期間儘量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，不要急速爬起。
4、辟穀期間皮膚有毒素排出，臉面暗淡等等，這些都是身體排毒的表現。也可在水中加點少許蜂蜜，將體內的毒素排除體外;辟穀減肥期間腹瀉是不用藥調治的，當毒素完全排除後自然就會很快轉爲正常。
