你在孕期會運動嗎？在孕期適當的運動對於準媽媽和肚子裏的寶寶來說都是非常不錯的哦，那麼你知道都有哪些好處嗎？
你在孕期會運動嗎？在孕期適當的運動對於準媽媽和肚子裏的寶寶來說都是非常不錯的哦，那麼你知道都有哪些好處嗎？
孕期運動的好處有哪些?很多孕媽媽在懷孕後就不喜歡活動,特別是孕後期,隨着懷孕週數的增大,其實孕期合理的運動是有很多好處的哦。
孕婦運動有什麼好處
醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。
對胎兒而言，運動爲準媽媽大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，可加快新陳代謝，從而促進生長髮育;運動可以搖動羊水，能刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩，十分利於胎兒的大腦發育，出生後會更聰明。
對孕婦而言，運動能促進血液循環和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿痠痛，預防或減輕下肢水腫。此外，運動還能增加體力，使肌肉有彈性，這對順利分娩非常有意義。對於患有糖尿病的孕婦，運動可以輔助治療疾病。
孕期運動可降孩子患肥胖症風險
在奧克蘭大學和北亞利桑那州大學聯合招募的孕婦中，有一半被要求每週騎腳踏車健身器5次，每次40分鐘。她們從懷孕開始一直到第36周孕期都堅持這項運動。平均來講，運動組的婦女分娩出的孩子在個頭兒與體質上和對照組不運動的婦女相差無幾，但體重略輕，平均要少143克。
該研究表明，母體的適量有氧運動可讓胎兒避免營養過剩，從而避免胎兒出生時超重，以及長大後過度肥胖。
小貼士：
1、在活動時，孕婦千萬不要在太累的時候進行鍛鍊;
2、鍛鍊的強度不應讓孕婦的心跳超過每分鐘140次;
3、鍛鍊前和鍛鍊後要及時補充水分;
4、不要在高溫和潮溼的天氣裏過度鍛鍊;
5、一旦鍛鍊中出現身體不適的時候就應該立即去看醫生。
