運動胎教是比較常見的一種胎教方法，孕期運動胎教對於孕媽咪及胎兒來說好處頗多，下面，家有好baby小編就爲大家整理一下孕期運動都有哪些好處吧！
1、控制孕媽咪體重增長
孕期運動可以幫助孕媽咪消耗熱量，促進身體的代謝，減輕水腫，防止體重增長過快。
2、緩解自然分娩的緊張情緒，增強自信心
孕期適當運動可以抑制思維中樞，減輕大腦的疲勞感，緩解分娩的緊張情緒，增強分娩信心。
3、減輕孕婦身體不適
孕期適當運動，可以促進孕婦的新陳代謝，增強心肺功能，增強血液循環，預防便祕和靜脈曲張的出現，減輕孕期腰痛、腰痠和腰部不適感。
4、促進胎兒生長髮育
孕期運動可以增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，促進生長髮育。
5、塑造胎兒的良好性格
如果孕期不適會使孕媽咪心情差，通過孕期運動可以有效幫助孕媽咪解除身體的疲勞和不適感，孕媽咪心情好，胎兒性格自然向好的方向發展。
6、促進胎兒大腦發育
孕期運動會給大腦提供充足的營養及氧氣，大腦釋放的腦啡肽等有益物質會通過胎盤進入胎兒體內，而孕媽咪運動時，身體搖動會使羊水也跟着搖動，刺激胎兒皮膚，猶如給寶寶做按摩，有利於胎兒的大腦發育，寶寶出生後會更加聰明。
7、促進孕媽咪及胎兒鈣的吸收
孕期進行戶外運動，接受陽光的照射，陽光中的紫外線使皮膚中脫氫膽固醇轉變爲維生素D，從而促進鈣和磷的吸收，對胎兒的骨骼發育大爲有利，還可以防止孕媽咪出現骨質軟化症。
8、防止出現巨大兒
孕期適當運動可以控制孕媽咪的體重增長，減少脂肪細胞，出現少脂肪細胞的胎兒機率較大，有效的防止巨大兒的出現，利於自然分娩。
9、促進孕媽咪順利分娩
孕期適當運動可以使孕媽咪腹肌、腰背肌和盆底肌富有彈性，使關節、韌帶柔軟、鬆弛，分娩時可使肌肉放鬆、減少產道阻力，促進孕媽咪順利分娩。
10、利於孕媽咪產後恢復
孕期運動可減輕孕媽咪分娩時的疼痛，縮短產程，也更加有利於孕媽咪的產後恢復。
以上內容就是家有好baby小編爲大家整理的關於孕期運動的好處有哪些，希望能幫到大家！
