孕媽媽在孕期要如何做好乳房保健呢？乳房保健要怎樣做呢？有什麼問題需要注意的呢？下面我們一起來看看吧！
孕前期乳房護理：孕前先治療乳房腫塊
因此要想避免胸部的自然鬆垮，最重要的便是加強自然胸罩肌膚的彈性和韌度。可以採用一些快速而簡便的運動，以強化自然胸罩。具體方法介紹如下：
1、背挺直，擡頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接着將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動作重複1次。
2、將嘴脣拉開，呈微笑狀，這個動作可收縮頸部的大肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。重複15次，你會很快注意到乳頭會隨着每次的肌肉收縮而顯得高挺。
3、維持胸部的緊實，你可將雙手擡高，於鼻前合攏(十指夾緊)，手和肘部保持水平狀，接着用力擊掌(手持平、指夾緊)。此動作重複10次，這時你會感到胸部也隨之運動。此練習可同第二步驟同時做。
以上三個動作不僅僅限於妊娠期間，它可成爲你長久健身的方法。
孕期有哪些乳房問題需要引起注意呢？
刺痛
根據過去的研究，“乳房疼痛”的案例中大約只有4%和乳癌有關，因此，孕媽咪不用過分擔心。但若非月經來潮前的固定脹痛，都應就醫診斷，當一般女性或孕婦表示乳房疼痛時，醫師會先進行觸診，檢視是否有硬塊，並且確認疼痛的部位，許多女性表示乳房疼痛，但痛的部位其實是胸骨或肺部，若經觸診後沒有發現硬塊也排除其他病理性原因，一般會採持續觀察追蹤的方式，且大部分的痛不用吃藥都會自行緩解。若連續疼痛6個月，纔會進一步詳細的檢查。
乳頭髮癢
乳頭髮癢應先觀察外觀是否合併其他症狀，因癌症有時會有皮膚髮炎、紅腫的表徵，若乳頭皮膚顏色沒有變化，分泌物顏色也無異常，觀察即可；但若有發癢，且有脫皮、腫大的情形，就要迅速就醫。乳頭髮炎且併發癌症較易在白種人身上發生。
