孕期體重增長多少最合適？

孕期體重一定會增長，長少了怕寶寶發育不良，長多了怕寶寶太大，也怕產後很難瘦回來。孕期體重到底增長多少最合適？

有的孕媽媽整個孕期除了肚子變大，完全看不出長胖，體重增加也很少，有的孕媽媽孕期會長60多斤，孕期體重到底增長多少最合適？

孕期體重增長多少沒有一個固定的標準，而是和孕媽媽懷孕前的體重有關。

如果一個女性懷孕前屬瘦型（即達不到身高相應的體重），那麼她在懷孕後應增加比體重正常者或超重者更多的重量。瘦型女性懷孕後的理想體重是在原體重上增加11.5-13.5公斤。

孕前中等肥胖的女性增重9-11.5公斤較爲合適；孕前極度肥胖的女性則以增重7公斤爲好。

事實上，孕婦體重增加的“速度”與增加的“重量”一樣重要。在懷孕的頭3個月中，體重應增加1-2公斤，而在孕4-6個月以及此後的7-9個月中，每星期體重應增加0.5公斤。

如果發現體重增加不足，則可以一天中多吃幾餐，尤其多食健康食品，並用牛奶、果汁取代白開水；如果孕期體重增加得過多、過快，那麼很可能是因爲吃得過多，參加鍛鍊過少，應當做出適當調整。