女性懷孕之後，或多或少都會面對自己身材的變化，如果體重超標，難免會影響日後的恢復，這對於女性而言是非常難過的一件事。所以女性在懷孕之後，應當瞭解體重的正常增值範圍，不超出標準，都不會影響太多。那麼，孕期正常體重增長標準是多少呢？
大多數女性都會非常在意自己的身材，特別是當懷孕之後，面對自己的體重不斷增長，都會擔心恢復不到生育之前，其實只要控制好孕期的飲食，營養均衡合理，都可以避免增重過多。下面我們就來介紹一下孕期正常體重增長標準是多少，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1孕期正常體重增長標準的計算公式：
首先需要依據孕前的體重和身高來計算：BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)，然後根據計算出來的值查看下面所在的區間，就能夠判斷自己整個孕期體重添加多少爲正常範圍。
孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5—18公斤爲宜;
孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤爲宜;
孕前BMI在26。1—29.9之間，孕期總增重7-11。5公斤爲宜;
孕前BMI>30，孕期總增重大於6公斤就正常。
2影響體重變化的因素：
懷孕之後許多的孕媽媽都會出現不同的孕期反應。而孕期反應則是增加體重的重要因素。當孕媽媽過了懷孕噁心嘔吐之後的反應，會食慾大增，從而導致肥胖。所以過了懷孕反應之後需要對自己的飲食習慣做出調整，多吃蔬菜水果，避免吃大量的間食或零嘴。一週的體重增加量也不要超過500克爲宜。一週之內體重添加500克以上並且有浮腫的現象時最好諮詢醫生。
需要注意的是，在孕中期及後期時，準媽媽要經常測量自己的體重，觀察體重的變化。假如每月體重增加不足1千克，或增加超過3千克，都是異常情況。體重過輕的準媽媽需要加強營養，體重過重的也不要盲目瘦身。
